小竹说生活|男人不想戴“绿锅盖”？中医教你3件事，告别“肾无力”
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俗话说：“十个男人九个虚” ， 肾、虚不知道从 何时起已经成为了男性的代名词 ， 当我们肾脏出现问题的时候 ， 不仅会直接影响到我们正常的工作和生活 ， 更可怕的是 ， 还特别容易让我们戴上“绿锅盖” ， 而到了那个时候 ， 则会直接伤及到我们的自尊心和自信心 ， 因而 ， 对于每个人男人来说 ， 及时的把肾养起来至关重要！
男人不想戴“绿锅盖”？中医教你3件事 ， 恢复“肾动力”！第一件事：艾灸涌泉穴
涌泉穴位于我们人体足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处 ， 中医常说：“肾出涌泉” ， 涌泉穴被誉为我们肾经的要穴 ， 一旦把它打通 ， 它就会从脚底如泉水一般涌出生命动力 ， 从脚一直补到头 ， 所以我们也称他为涌泉 。
经常艾灸我们的涌泉穴不仅可以提升我们体内的阳气 ， 更重要的是还可以起到温暖全身 ， 改善手脚冰凉等问题 ， 尤其适合那些长期久坐、缺少运动的男性 ， 没事的时候不妨常按 。
艾灸方法：每晚睡前洗脚后 ， 将艾条点燃 ， 距离涌泉穴大约两指左右宽的距离施灸 ， 让局部有温热感 ， 皮肤出现红润为止 ， 每次灸治20分钟 ， 每日1次 ， 一个礼拜内休息1-2天 。
【小竹说生活|男人不想戴“绿锅盖”？中医教你3件事，告别“肾无力”】第二件事：中药食补
吕言参在中医中的应用已有上千年历史 ， 最早在《本草纲目》中记载：其味甘、性温 ， 若初服 ， 只可一寸半 ， 渐渐增之 ， 十日不食 ， 能长服之 ， 止三尺五寸 ， 服百日后 ， 其力倍增 。
中药食补吕言参主要生长于我国吉林地区 ， 隶属于一种野外生长的五加科植物 ， 虽然它其貌不扬 ， 形如蚕豆大小 ， 但是但是却含有多种植物醇锌、锰以及皂苷等元素 ， 而这些有效成分更是普通人参的10倍之多 ， 经常泡水喝 ， 不仅能够改善男性前列腺的初期肿胀 ， 更重要的是 ， 还可以从而从根本上告别时间短、软、萎、谢等问题 。
当然 ， 如果你情况比较严重的话 ， 可以准备 ， 枸杞15粒+吕言参3克+黄精10克 ， 每次用300ml左右开水冲泡当作茶水饮用 ， 每天放一次料 ， 可以反复冲泡多次 ， 最后直接吃掉 ， 连服10天停5天为一个周期 。 能够帮你从根本上解决“肾、虚”的烦恼 。
第三件事：经常晒太阳
补充体内阳气最简单有效的方式之一就是晒太阳 ， 经常的晒晒太阳 ， 不仅可以及时补充我们人体所需的钙质 ， 更重要的是还可以提升我们体内所需的阳气 。
中医认为：我们人体背部属阳 ， 行于背部的督脉总督一身之阳经 ， 常为阳脉之海 ， 主持一身之阳气 ， 所以古人认为日光“晒背”对提升我们体内阳气最好 ， 可以直补督脉阳气 ， 最后影响全身 ， 尤其对脑、髓、虚、软者的升阳效果最好 。
在晒太阳的时候 ， 我们最好能够选择在上午6~10时或者是下午4~6时为宜 ， 因为此时的阳光较为缓和 ， 不会对我们的皮肤造成灼伤 ， 每天日晒的时间可以保持在1-2小时左右即可 。
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