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心理学|心理学：害怕被抛弃的你，背后很可能有一个“消失的母亲”( 二 )


另外 ， 还有一些小时候经历过分离创伤的人 ， 在亲密关系中一旦感到不安全时 ， 就会萌生“ta一定会抛弃我”的想法 ， 然后为了避免被抛弃带来的恐慌和无助 ， 他们会主动提出分手 ， 只是这时的分手并非其本意 ， 他们真正渴望的是对方能带着爱意回到自己身边 。
可见 ， 分离创伤的人 ， 内心是自卑、敏感、脆弱的 ， 同时也会极其渴望“妈妈”般的爱 。
心理学|心理学：害怕被抛弃的你，背后很可能有一个“消失的母亲”
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3.摆脱分离创伤 ， 从意识到问题开始
分离创伤 ， 可能“代代相传” 。
比如 ， 有分离创伤的妈妈在和孩子相处时 ， 很可能是控制型父母 ， 这导致他们的孩子也可能害怕分离 ， 恐惧被抛弃 ， 和妈妈共生 ， 但这样的共生是病态的 ， 不正常的 。
因为匈牙利病理心理学家和精神分析师玛格丽·马勒 ， 将6个月的婴儿期称为正常共生期 ， 也称“母婴共同体” ， 但之后的共生就会形成混沌共生 ， 孩子和父母缺少清晰的边界 ， 都无法成长 。
而这就是我们常说的创伤代际传递 。
那么 ， 为了避免分离创伤传递下去 ， 那些具有分离创伤的人该怎样办呢？
首先 ， 需要他们意识到问题 。
也就是说 ， 只有那些有创伤的人 ， 意识到自己的问题 ， 才有可能摆脱分离带来的创伤 ， 而这需要他们拥有觉察和反思的能力 。
国家二级咨询师侯玉珍老师在《因为我是女性：如何深度疗愈代际创伤》一书中在谈到改变时曾说：“改变往往始于觉察 。你必须寻找内心的声音 ， 透过它找到自己的核心信念 ， 也就是内在妈妈的声音 。”
比如 ， 那些在恋情中总是敏感多疑、害怕被抛弃的女生 ， 就要好好想想 ， 在那一刻自己心中妈妈的声音是怎样的 ， 很可能是负面的 ， 即“我不够好 ， 我不值得被爱”等等 。
当他们觉察到这一点之后 ， 还需要好好反思 。
意思是 ， 小时候经历过分离创伤的人 ， 要意识到现在的自己和小时候的自己是不同的 ， 自己已经长大 ， 极有可能应对现在的分离 ， 同时 ， 还要意识到 ， 现在的伴侣和自己小时候的妈妈也不是同一个人 。
这样的反思极有可能阻止投射（因为内在妈妈的声音总会被投射到当下的关系里） ， 进而让他们回到真实的关系里 。
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其次 ， 敢于直面缺失的母爱 ， 找回真实的情感 。
很多具有分离创伤的人 ， 之所以走不出来 ， 还和他们内心的执念有关 ， 这个执念就是 ， 他们还在渴望小时候的妈妈再好好爱自己一次 。
可是 ， 这样的愿望很难实现 ， 因为有些人的妈妈已经不在了 ， 就算妈妈还在 ， 她可能仍旧给不出他们想要的爱 。
这时 ， 需要他们敢于直面缺失的母爱——接受自己小时候没有被妈妈好好爱过 ， 同时还要试着接纳自己所有的情绪：不对自己的感受进行评价 ， 无条件地和自己的感受共处 。

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