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心理学|心理学：害怕被抛弃的你，背后很可能有一个“消失的母亲”( 三 )


比如 ， 他们可能感受到对妈妈的愤怒 ， 这时就用开放的态度去接纳它 ， 不要因此而感到内疚 ， 等等 ， 当情绪流动起来后 ， 他们就很可能找回自己的真实情感 ， 这样就可以与现实生活联结了 。
心理学|心理学：害怕被抛弃的你，背后很可能有一个“消失的母亲”
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再次 ， 学会自己做自己的“妈妈” ， 以疗愈母爱的缺失 。
当他们接受自己有一个小时候没有好好自己的妈妈后 ， 并能接受自己的真实情感 ， 就可以学会自己做自己的“妈妈” ， 即学会自爱 。
《被忽视的孩子》一书中曾提出有关自爱的做法：
步骤一：将自己放在首位；步骤二：调节饮食；步骤三：锻炼身体；步骤四：休息和放松 。
其实 ， 简单来说就是尊重自己的感觉、关注自己的感受、满足自己的需求等等 。
当他们学会爱自己后 ， 就相信自己是足够好的 ， 也是值得被爱的 ， 这样他们不仅疗愈了母爱的缺失 ， 还让自己在亲密关系中 ， 不再那么小心翼翼、敏感多疑 ， 这样他们才能够用真实的自己 ， 构建真正的亲密关系 。
心理学|心理学：害怕被抛弃的你，背后很可能有一个“消失的母亲”
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写在最后：
如果被疗愈的是女生 ， 她们在成为妈妈后 ， 就会终止代价创伤传递下去；如果被疗愈的是男生 ， 他们在成为爸爸后 ， 也可以发挥好一个父亲的作用 。
事实上 ， 养育孩子是父母共同的责任 。
虽然文章说的是“消失的妈妈” ， 但这并不代表“消失的爸爸”对孩子没有影响 ， 同样 ， 父亲的缺席也会给孩子带来负面影响 ， 只是孩子天然与妈妈亲近 ， 妈妈对孩子的影响更早 ， 而更早很可能更深 。
另外 ， 谈论分离创伤 ， 并不是要我们把自己的痛苦归咎于母亲 ， 而是希望透过母亲看见自己 ， 更好地理解自己内在的情绪情感 ， 以及认知行为模式 。
因为只有了解了自己 ， 我们才有可能改变自己。
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本文完
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