古今医案研读|尼古丁的“劲敌”已公布，并非血旺，平时喝一点，烟毒“乖乖”排出，肺很轻松
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【古今医案研读|尼古丁的“劲敌”已公布，并非血旺，平时喝一点，烟毒“乖乖”排出，肺很轻松】
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因为家庭琐事和生活压力 ， 很多人都喜欢用抽烟来排解压力 ， 为什么吸烟会上瘾呢？因为香烟中含有的“尼古丁”容易让人成瘾 ， 肺脏中一旦堆积过多的尼古丁 ， 不仅会导致呼吸道感染、发炎、严重的还会引起肺脏病变 。 因此 ， 日常一定要养成良好的生活习惯 ， 尽量避免一些伤肺的习惯 。
呼吸科主任直言：以下4个习惯会加速肺脏病变 ， 尽量避免1.经常抽烟
香烟中含有焦油、尼古丁等多种有害物质 。 经常吸烟这些毒素附着在肺泡的表面如果长期持续下去对影响人的肺功能 ， 甚至导致肺脏病变诱发肺部疾病甚至影响了正常的呼吸给身体健康造成严重的损伤 。 因此 ， 频繁吸烟的人最好尽快戒烟 。
2.经常生闷气
现代人的生活和事业的压力都很大压力过大 ， 人们的情绪容易受到影响出现忧虑、紧张焦虑等不良情绪这种情绪能使人们的心跳加速呼吸急促久而久之影响人的肺功能 ， 影响肺脏健康 ， 这是一种极其伤肺的行为 。
3.不喜欢戴口罩
在我国许多大中城市的空气污染严重雾霾频发雾霾中含有的有害气体空气中有许多小颗粒 ， 这些小颗粒物进入肺泡会损伤肺泡久而久之肺功能就会受损伤 ， 严重的甚至有可能诱发肺部疾病 。 如哮喘、肺炎等疾病 。 因此 ， 一定要及时防护 。
4.不注意保暖
肺直接与外部空气相通 ， 要想养肺 ， 一定要重视防寒保温 。 在寒冷的季节或气温骤变时 ， 适当的添加衣物 ， 否则容易感冒 ， 诱发支气管炎 ， 要适应外界的自然气候变化 ， 注意防寒保暖 。 特别是夏季要避开空调的直吹 ， 秋季和冬季要及时增加衣服 。
肺脏发生病变前 ， 身体的以下症状很明显1、头发易断、干枯、油腻；
2、干咳持续时间长 ， 痰液咳不出；
3、胸闷、胸痛、呼吸不畅；
4、手指末端肿大 ， 出现鼓槌状；
5、 容易疲倦 ， 精力不足；
6、 抵抗力变差 ， 容易感冒 。
以上症状如果出现2条以上 ， 就代表肺脏已经轻微受损 ， 就需要及时养肺了 。
尼古丁的“劲敌”已公布 ， 并非血旺 ， 平时喝一点 ， 烟毒“乖乖”排出 ， 肺很轻松
除此之外 ， 对付尼古丁 ， 日常还需做好2件事1、保持居所卫生
除了一些不健康的生活习惯之外 ， 我们的居住环境也会影响肺脏健康 ， 因此 ， 日常最好是保持室内干净整洁 ， 经常开窗透气 ， 有助于肺脏及时呼吸新鲜空气 ， 另外 ， 床上用品经常更换 ， 减少一些污染物 。 对肺脏健康有利 。
2、坚持运动
坚持运动也是养肺很好的方式 ， 日常可以每天抽出30分钟的时间坚持运动 ， 随着运动 ， 肺脏的垃圾和毒素会随着呼吸直接排出体外 ， 同时呢 ， 肺脏的抵抗力也有所提升 。 可以根据自己的身体情况 ， 选择适合自己的运动项目 。
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