沈春阳|沈春阳利用30天减重35斤，成功逆袭，大方分享减肥方法
【沈春阳|沈春阳利用30天减重35斤，成功逆袭，大方分享减肥方法】
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导语：伟大不在乎你多少次跌倒 ， 只在乎你多少次站起
众所周知 ， 胖子都是潜力股 ， 一旦瘦下来 ， 绝对能惊艳众人 ， 毕竟外形在现代社会太过于重要 。
普通人如此 ， 明星也是这样 。 因为她们面对镜头 ， 面对大众 ， 为了镜头效果 ， 她们不得不减肥 。
我们常说好看的皮囊千篇一律 ， 有趣的灵魂万里挑一 。 而今天的女主人公拥有有趣灵魂 ， 却不得不为了好看皮囊去做出改变 。
沈春阳利用30天减重35斤 ， 成功逆袭 ， 大方分享减肥方法
沈春阳 ， 相信大家并不陌生 ， 她第一个身份是小沈阳的妻子 ， 第二个身份便是喜剧演员 。
作为一名喜剧演员 ， 沈春阳为配合小沈阳工作 ， 每次都会饰演“土妞”“胖妞”的形象 ， 活脱脱一农村妇女 。
伴随着小沈阳的事业如日中天 ， 沈春阳作为舞台绿叶 ， 自然受到了四面八方的吐槽 。
从颜值吐槽到身材 ， 从外在吐槽到内在 。 作为视觉动物 ， 没人关注沈春阳的演技 ， 只关注到了她肥硕的身体 。
或许是因为肥胖 ， 导致自己把事业走窄了 ， 甚至对小沈阳产生了负面影响 ， 于是沈春阳下定决心减肥 。
一段时间过后 ， 当沈春阳再次站在大家面前时 ， 众人惊喜的发现 ， 她瘦了 ， 瘦了一大圈 。
瘦下来的沈春阳不仅十分干练 ， 就连穿衣打扮也变的洋气 ， 已经丝毫没有当初的油腻感了 。
不得不说 ， 这减肥果然是堪比整容式的存在 。 而沈春阳也坦言自己利用30天减掉了35斤 ， 且十分健康 。
这次减肥可以说是逆风翻盘 ， 人生逆袭 ， 这下相信没有人再拿一位喜剧演员的身材做文章了 。
对于沈春阳的减肥方式 ， 网友们十分好奇 ， 沈春阳也将自己的减肥方式大方分享了出来 ， 表示没节食 ， 只是做出了一些行为改变 。
第一点：控制饮食
戒掉所有高热量食物 ， 一日三餐只吃七分饱 ， 减少精细碳水摄入 ， 替换成粗制碳水 。
每天营养元素摄入保持均衡 ， 例如膳食纤维、蛋白质等缺一不可 。
习惯正餐前喝水 ， 增加饱腹感 ， 控制热量摄入 。
第二点：规律作息
因专心减肥 ， 所以沈春阳的工作暂时搁置了 ， 于是养成了良好的睡眠习惯 。
每天睡足8小时 ， 保证晚上11点之前入睡 。
熬夜会导致身体激素和内分泌紊乱 ， 降低新陈代谢 ， 对身体百害无一利 。
第三点：适量运动
俗话说得好 ， 三分练七分吃 ， 既然饮食得以控制 ， 那么需要加运动 ， 予以巩固 。
沈春阳每天抽出半小时时间进行趣味性有氧 ， 例如打球、爬山等 ， 有趣且不枯燥 。
运动不仅有助于减肥 ， 还能增强身体素质 ， 活跃身体机能运转 。
以上三点便是沈春阳的减肥秘诀 ， 虽然看上去平平无奇 ， 但坚持下来却十分不易 ， 尤其是第二点 ， 相信很多人都做不到 。
其实 ， 如沈春阳所说 ， 减肥就是一个养成良好习惯的过程 ， 坚持控制饮食、早睡早起、适量运动 ， “瘦”只是其中一点好处 。
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