言谈健康|血糖升高与这3个饮食习惯有关？提醒：坚持3件事，血糖稳定更健康( 二 )
影响血糖最重要的一个原因就是饮食 ， 很多人的饮食不规律 ， 有时候一天吃两顿饭 ， 还有的人是一顿饭吃很多 。 喜欢重口味食物的人也是比较多的 ， 这样都有可能会导致我们体内的血糖波动比较大 。 养成良好的饮食习惯还是比较重要的 ， 大家也不要太忽视自己的饮食方面 。
3、要适当运动
在肥胖的人中 ， 出现高血糖的几率会更大 ， 这是由于这些人的体内堆积了大量的脂肪 ， 脂肪也会身体的众多器官造成了负担 ， 长期以往 ， 就会出现一个不健康的身体状态 。 要想及时地消耗脂肪就应该多加运动 ， 改善自己的体质 ， 让器官与功能恢复到原有的状态 。
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