5个方法，提升你的幸福感
人这一辈子 ， 追名逐利 ， 都希望过上幸福的生活 。
我们不难发现 ， 很多人纵使大富大贵 ， 却不一定幸福；也有许多人 ， 尽管贫困潦倒 ， 却也可能开心快乐 。
说到底 ， 幸福是种内心的富足 ， 是水到渠成、自然地跑进你的心里的！
以下5个方法 ， 能很好的提升你的幸福感 ， 一起跟着做吧！
01
【5个方法，提升你的幸福感】自律
知乎上有这样一个问题：“你最深刻的错误认识是什么？”
点赞最高的回答是：“以前总以为自由就是想做什么就做什么 ， 后来才发现 ， 自律者才会有自由 。 ”
心理学家曾经总结过这样的规律：自律的前期是兴奋的 ， 中期是痛苦的 ， 后期是享受的 。
以前总觉得人生苦短 ， 应及时行乐 ， 今朝有酒今朝醉 ， 人不风流枉少年 。
但随着阅历的增加 ， 会渐渐发现：每一个不自律的行为 ， 都会给人带来更大的痛苦 。
到底什么是真正的自律呢？自律就是两件事：做不喜欢但应该做的事情 ， 不去做喜欢但不应该做的事情 。
为什么大家都知道自律的重要性 ， 但现实中 ， 却很少有人做得到？
因为自律意味着你必须有所放弃 ， 放弃自己的偏好 ， 放弃自己的惰性 。
自律的人 ， 看似日子过得如苦行僧般辛苦 ， 却因为这种“辛苦” ， 获得了更多选择的自由和说“不”的底气 。
人都有习气 ， 蒙蔽了自己的心 ， 习气和蒙蔽越重 ， 强迫自己就越艰难 。
但别无他法 ， 只有付出比别人更多的努力和功夫 ， 在一次次强迫的磨砺中 ， 慢慢清除掉自己的坏习气 ， 并最终成长为长期主义的自律者 。
只要迈出了第一步 ， 终会体悟：越自律 ， 越幸运 ， 越幸福 。
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02
专注
纪晓岚说：“心心在一艺 ， 其艺必工；心心在一职 ， 其职必举 。 ”
常年累月地专注于做一件事 ， 总有一天 ， 你会成为一个高手 。
五代时期的厉归真 ， 从小喜欢画虎 。 可他没见过老虎 ， 画来画去反而像牛 ， 甚至被人嘲笑是“死老虎” 。
为了将老虎画“活” ， 他带上干粮进了深山 ， 猎户告诉他 ， 老虎只在晚上出没 。 于是 ， 他在大树上搭了棚住下来 。 每晚仔细观察记录老虎的各种动态：坐的 ， 站的 ， 蹲的 ， 扑食小动物的 。 一段时间后 ， 他积累了大量画虎的素材 。
为了更逼真的画好老虎的动态 ， 他买了一张虎皮 ， 在家里跳跳扑扑模仿老虎的动作 ， 从而增强对老虎的想象力 ， 做到心中有数 。
自此 ， 厉归真画的老虎栩栩如生 ， 逼真得让人身临其境 ， 他也成了一代画虎名家 ， 很多画作流传至今 ， 具备极高的收藏价值 。
厉归真画虎 ， 揭示了一个成功的捷径：专注 。 它指的是 ， 无论在什么时候做事 ， 心中都只有当下的一件事 。
而一万小时定律告诉我们 ， 一次专注于一件事 ， 这件事才能做好 ， 长时间专注于一个领域 ， 方能成就一个领域的极致 。
真正的高手 ， 并非真的高人一等 ， 简单的事情重复做 ， 你能成为行家 ， 重复的事情用心做 ， 你就是专家 。
专注于做事 ， 事业会开挂；专注于感情 ， 婚姻更稳定；专注于友情 ， 贵人会更多 。
从此刻起 ， 专注于每一个当下 ， 你就会体会到 ， 这种不断修炼自己、完善自我带来的幸福感 。
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03
读书
朱熹曾说：“为学之道 ， 莫先于穷理；穷理之要 ， 必在于读 。 ”
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