医学原创故事会|中国每天1万人确诊癌症，医生忠告，想长寿，走路两坚持晚上五不要
才46岁 ， 就被确诊为晚期肺癌 ， 究竟是什么吸烟呢？
医生说 ， 通过询问患者的生活习惯 ， 发现他有一堆不好的习惯 ， 吸烟史高达25年 ， 每天至少要吸2包烟 ， 同时还酗酒 ， 熬夜 ， 喜欢吃烧烤 ， 恰恰是这些不健康的生活习惯 ， 导致46岁就罹患了癌症 。
来自国家癌症中心的数据显示 ， 全国每年新发的癌症人数大约是380.4万例 ， 其中男性癌症患者为211.4万例 ， 女性患者为169万例 ， 按照全年365天来计算 ， 平均每天大约有1万人被确诊癌症 。
癌症的发生率如此之高 ， 究竟怎样做才能远离癌症呢？
国际抗癌联盟认为 ， 80%的癌症发生与后天不健康的生活习惯有关 ， 只要保持健康的生活习惯 ， 大多数癌症都是可以预防的 。
第一 ， 饭后半个小时 ， 坚持走走路 ， 这样做的目的有利于肠胃的蠕动 ， 从而减轻消化道的负担 ， 更有利于预防癌症的发生 ， 但是饭后不宜立刻走路 。
第二 ， 走路贵在坚持 ， 每天最好坚持走5000-10000步左右 ， 不能三天打鱼两天晒网 ， 但有些人爱走路 ， 却过度走 ， 这同样是不可取的 ， 过度走 ， 很容易伤害膝关节 ， 从长远来看 ， 不值得推荐 。
第三 ， 晚上不要熬夜 ， 要想远离癌症 ， 保持规律的作息习惯至关重要 ， 建议早睡早起 ， 不要熬夜 ， 不然睡眠不足很容易让你的免疫力下降 。
第四 ， 晚上不要吸烟 ， 长期吸烟的人 ， 香烟里的有害物质 ， 很容易损伤支气管粘膜 ， 容易诱发肺癌 。
【医学原创故事会|中国每天1万人确诊癌症，医生忠告，想长寿，走路两坚持晚上五不要】第五 ， 晚上不要暴饮暴食 ， 晚上千万不要做大胃王 ， 暴饮暴食只会加重肠胃的负担 ， 让癌症更易找上 。
第六 ， 晚上不要吃夜宵 ， 一日三餐是最标准的 ， 很多人喜欢晚上去吃夜宵 ， 但夜宵往往是烧烤、辛辣刺激性食物 ， 这些食物会增加致癌风险 。
第七 ， 晚上不要酗酒 ， 很多人的夜生活离不开酒 ， 聚会要喝酒 ， 应酬要喝酒 ， 唱歌要喝酒 ， 但是长期大量酗酒 ， 很容易导致你的身体不堪重负 ， 最终会诱发癌症的发生 。
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