女性过了30岁，不妨多吃些果蔬，美容抗衰老，改善血液循环
随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的内容 。
女性过了30岁 ， 不妨多吃些果蔬 ， 美容抗衰老 ， 改善血液循环
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香椿被称为“树上蔬菜” ， 是香椿树的嫩芽 ， 现在已经是春天了 ， 很多蔬菜都陆陆续续上市了 。 香椿口感鲜嫩 ， 香气浓郁 ， 而且只有春天的时候才会有 ， 它有很高的营养价值 ， 可做成各种美味菜肴 。 香椿含有丰富的维生素、胡萝卜素、钙、粗纤维、B族维生素等多种营养成分 ， 对女性朋友来说有润滑肌肤的作用 ， 有助于美容护肤 。
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胡萝卜的热量非常低 ， 而且富含粗纤维 ， 有助于肠胃消化吸收 ， 防止脂肪堆积 ， 排毒消脂 。 胡萝卜有清化血管 ， 滋肝明目的功效 ， 加上其粗纤维的作用 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 清除肠内多余脂肪的堆积 ， 加速有毒物质和垃圾排出体外 ， 给身体来个大扫除 ， 进而增强体质 。
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野菱角也叫做水栗子 ， 是荷花的果实 ， 可以当成一种水果还吃 ， 野菱角恰好有清肺养肺、镇咳平喘、清心安神的功效 ， 可以改善肺部功能 ， 抗击并排出毒素 ， 缓解症状 。 野菱角营养丰富 ， 有很好的滋补功效 ， 是清肺养肝的必备佳品 。
【女性过了30岁，不妨多吃些果蔬，美容抗衰老，改善血液循环】咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春夏这个交替的季节 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的温度比较高 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。 每天要多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！返回搜狐 ， 查看更多
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