过了30岁，女人不想老得快，多吃这3样，气色好，越吃年轻
导读：过了30岁 ， 女人不想老得快 ， 多吃这3样 ， 气色好 ， 越吃年轻！我想大家在生活中应该有相同的经历 ， 同样的年纪站在一起 ， 有的人却比实际的显老 ， 但是有的却显得更年轻 ， 而且是随着年纪的增长 ， 这个差距也是越来越大 。 提到衰老 ， 很多人都会想着各种办法来防止衰老 。 操劳多 ， 气血不足的人容易老 ， 所以平时要注意休息 ， 经常给自己放松 ， 不要想太多 。 还有就是在饮食上多吃点抗氧化 ， 防止衰老的食物 。 秋季干燥 ， 也是丰收季节 。 今天我们就来分享几款很好抗衰老 ， 养气血的水果 ， 并且分享其不一样的吃法 ， 如果你也喜欢 ， 记得收藏 ， 转发 。
第一种：木瓜
木瓜中含有大量的木瓜酶 ， 女性朋友经常吃有助于熊部达瑜 ， 还有润肤洁白的好处 。 木瓜酶还有健胃 ， 帮助肠道蠕动 ， 清理毒素 ， 延缓衰老 。
推荐食谱：木瓜银耳汤
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准备食材：
【过了30岁，女人不想老得快，多吃这3样，气色好，越吃年轻】木瓜 ， 银耳 ， 枸杞 ， 奶粉
具体做法：
1.银耳要提前放在温水中泡开 ， 将干银耳中的碱泡出来 。 因为要放温水中泡比较快 ， 而且不容易将其营养成分破坏了；
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2.泡发后的银耳用剪刀将其根部剪掉 ， 银耳的叶用剪刀沿着横切面剪细 ， 这样的银耳下锅煮 ， 容易出胶质；
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3.木瓜用削皮刀去掉表皮 ， 木瓜的头部要切掉 ， 那块硬硬的地方 ， 吃起来有点苦涩 ， 最好去掉 。 削皮后的木瓜对半切 ， 掏出其木瓜籽 ， 里面的白色筋要去除干净 。 随后放在案板上切成细块 ， 枸杞也放水中洗净 ， 处理好放盆中备用；
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4.准备一个养生锅 ， 将银耳和木瓜倒入锅中；
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5.里面加入适量的水 ， 盖上盖子焖煮20分钟；
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6.煮的过程中 ， 水开后 ， 打开锅盖 。 用勺子沿着一个方向搅 ， 这样可以加速银耳出胶 。 差不多煮20分钟后 ， 加入洗净的枸杞 ， 最后倒入准备好的奶粉 ， 搅拌均匀后即可出锅 。 奶粉加入后不要再煮了 ， 关火出锅 。
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第2种：石榴
石榴是一种营养价值很高的水果 ， 里面含有丰富的抗氧化因子 ， 很适合女性食用 。 秋季干燥 ， 多吃石榴有润肤补水 ， 还有延缓衰老的好处 。
推荐食谱：石榴火龙果雪梨汁
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准备食材：
石榴 ， 雪梨 ， 火龙果 ， 养乐多
具体做法：
1.将石榴表面洗净 ， 沿着石榴顶部的周边用刀划开 ， 划的时候不能切得太深 ， 太深容易把石榴肉切到 ， 石榴汁流出 。 把切开的盖拔起来 ， 再沿着内膜切几刀 ， 用手将石榴掰开 ， 取出里面的内膜 ， 再把石榴一瓣拿起来 ， 剥开石榴籽 ， 很容易就掉落在盆中 。 洗净的雪梨去皮 ， 用刀将梨切成小块 。 火龙果洗净 ， 剥掉外皮 ， 放在案板上将它们切成小块 。
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