古今医案研读|喝太多咖啡了，胃疼怎么办？医生：记住这五点，养护胃脏
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【古今医案研读|喝太多咖啡了，胃疼怎么办？医生：记住这五点，养护胃脏】在生活中 ， 咖啡慢慢走进我们的生活 ， 也越来越多的喜欢喝 ， 特别是经常熬夜加班的白领 ， 简直是神助 ， 一杯下肚 ， 头脑清醒 ， 工作效率大大提高 。 但什么东西都是适量最好 ， 如果长期喝太多咖啡 ， 小心得了胃病 。
那么为什么喝多咖啡会得胃病 ， 我们先看看胃部是如何工作的！其实胃是一个扁平的口袋形状的通道 ， 我们进食后 ， 食物就会通过口腔 ， 再从食道通过贲门 ， 最后进入到胃部 ， 在胃部进行精细研磨 ， 然后通过幽门进入到十二指肠 。 在这个过程当中 ， 胃液对胃的消化功能以及胃壁蠕动是起到很重要的作用 ， 所以如果胃黏膜有损伤的话 ， 也就很容易导致胃病的发生 。
所以当我们喝太多这种例如咖啡 ， 或者浓茶等刺激性食物 ， 或者当我们饮食不规律的时候 ， 都会对胃黏膜都会造成很强的刺激 ， 而且对胃黏膜也会造成损伤 ， 这就容易造成浅表性胃炎 ， 如果说不良刺激持续存在的话 ， 受到损伤部位的粘膜脱落 ， 暴露出下层粘膜 ， 胃的修复功能受到损害 ， 就会造成胃溃疡 ， 胃息肉 ， 胃壁增厚 ， 甚至胃癌等不良后果 。
所以保持良好的饮食习惯是非常重要的 ， 要对胃好 ， 不仅咖啡不能喝多 ， 特别是那些胃不好的人 ， 更要养好胃 ， 保持要良好的生活饮食习惯 ， 在饮食上以清淡为主 ， 还要记住以下五点 。
第一点就是细嚼慢咽 ， 少吃多餐 ， 每餐八分饱 ， 这样就有足够的空间让食物更容易消化 ， 也就不会增加胃的消化负荷 。
第二点就是要多吃一些容易消化 ， 能量和蛋白质充足的食物 ， 比如面条 ， 牛奶 ， 豆浆 ， 山药等等 ， 这些都是有很好的养胃作用 。
第三点是可以在水里加点料 ， 平时喝水的时候 ， 可以加一点丁香 ， 山楂 ， 猴头菇 ， 陈皮 ， 茯苓等等 。
第四点是最好不要经常喝浓茶 ， 咖啡 ， 烟酒 ， 碳酸饮料等等 ， 这些都是会容易导致胃胀气 ， 不利于消化的 。
第五点就是适当运动和学会放松 ， 平时的适度锻炼 ， 有助于促进肠胃蠕动 ， 学会放松 ， 也可以帮助减轻压力 ， 减轻肠胃负担的 。
虽然胃病的诱因有很多 ， 但大部分人都是自己吃出来的 ， 所以在生活中 ， 要注意生活起居 ， 饮食习惯 ， 这些才是疾病的克星 ， 即使有胃病 ， 也保持好的情志 ， 保持良好的生活饮食习惯 。 这些比你吃多少胃药都有用 ， 你要知道 ， 想要健康的胃 ， 靠的是养 ， 药只是来铺助 。
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