运动|那些备受追捧的圈内谎言( 三 )
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基础代谢惨遭滑铁卢 ， 自然是越减越难 ， 每天躺着不动就能消耗一定热量的代谢能力变成了奢侈品 。
所以别贪心 ， 减得快不一定是好事 ， 那样更容易反弹 ， 持续、适量的运动才是最有利于身体的哦～
“想要身材好就得多流汗”
运动后的大汗淋漓 ， 总会让人莫名获得一种肯定：我流这么多汗 ， 一定消耗掉了超多的脂肪 。
甚至有人为了出更多的汗 ， 去买暴汗服 ， 裹保鲜膜 ， 是时候该停下这种交智商税的行为了！
别给出汗附加那么多表现属性 ， 它只是人体新陈代谢及调节体温的一种手段 ， 为了散热而已 。
之所以很多时候运动后出汗了 ， 让人感觉皮肤变好 ， 是因为运动促进身体代谢帮助排毒了 ， 而不是出汗排毒 。
不需要为了流汗多而拼命运动 ， 无论是在高温户外还是在低温室内 ， 只要你运动的时间和速度不变 ， 消耗的卡路里基本上也不会有所改变 。
并且 ， 想要真正实现燃脂 ， 运动过程中还是要穿透气排汗的运动装备哦！
减肥没有捷径 ， 总想躺着变瘦往往只能以失败告终 ， 我们不追求瘦骨嶙峋的美 ， 为了健康和好身材去努力也值得肯定 。
但前提一定是方法要科学 ， 别再盲目相信各种层出不穷的“减肥妙招”啦！
部分图片源于网络
编辑 / Cici.
图片素材助理 / Moony
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