千金芳|血脂高，头部先知！再次提醒：头部若有4种异常，血管或已“水泄不通”( 二 ) 身体的代谢状态

此外，多做2事，血脂稳定不上升
1、多动动
坚持运动对于血管的健康是有帮助的。
通过运动促进血液循环，新陈代谢速度也会加快，可以有效避免脂质在血管内的沉淀，从而很好的降低血脂水平。
运动不用太剧烈，散步、打太极拳、骑单车等即可，建议每天运动时长不少于30分钟。
2、心情愉快
经常生气，容易导致中枢神经兴奋，体内激素的分泌也会发生异常，影响脂质的代谢，久而久之，脂质在血管内沉淀，血脂自然会升高。
建议，注意放平自己的心态，保持心情愉快。
参考文献：
【1】《“三血”稳定寿自长》，若若，现代养生， 2020年第03期
【千金芳|血脂高，头部先知！再次提醒：头部若有4种异常，血管或已“水泄不通”】【2】《如何控制高血脂》，魏俊，黄河.黄土.黄种人杂志， 2018年第01期