民福康|九月养肺正当时，该怎么做？
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导语：现在已经进入了九月 ， 这意味着炎热的夏季已经离我们越来越远 ， 而凉爽的秋天正在慢慢来临 。 虽然秋天是一个丰收的时节 ， 但是秋季养生却值得引起重视 。
树叶相继变黄 ， 学生也开始慢慢重返学堂 ， 炎热的夏天过去 ， 秋天已经触手可及 。 再过几天就是白露了 ， 这是一年中的第十五个节气 ， 就在处暑之后 。 白露的到来意味着自然界寒气增长 ， 愈发干燥 ， 天气渐渐转凉 ， 昼夜温差增大 ， 在这段时间 ， 身体也容易出现一些小毛病 ， 尤其是肺部 。
俗话说 ， “养肺就是养命” ， 秋天来临 ， 气候变化 ， 肺部作为我们人体呼吸器官 ， 面对空气温度、湿度的变化 ， 也容易引起一些呼吸道问题 ， 最典型的例子就是秋燥 。
秋季养肺的对手——秋燥
秋燥其实从字面上就可以理解 ， 就是秋天湿度下降 ， 引发干燥的这么一个状态 ， 具体来说就是人在秋季受燥邪影响而引起的疾病 。 秋燥可以划分为温燥和凉燥 ， 前者在初秋比较多见 ， 毕竟那时候 ， 而后者则在多在深秋出现 。
燥邪入侵 ， 最先受侵犯的是肺部 ， 紧接着 ， 身体也会出现一系列的异常反应 ， 具体可以概括为一下4点——
【民福康|九月养肺正当时，该怎么做？】
一）咳嗽
秋季是咳嗽高发的季节 ， 因为空气越来越干燥 ， 呼吸的时候 ， 就容易出现口干舌燥 ， 喉咙发痒 ， 的情况 ， 继而引起咳嗽 ， 而且都是干咳 。 受秋燥影响的人 ， 因为经常咳嗽 ， 说话都变得声音沙哑 ， 而且咳嗽连连 ， 甚至可能持续到冬天 ， 诱发炎症 。
二）鼻炎
在中医上 ， 认为鼻炎和肺虚有关 ， 肺部正好是最容易受燥邪侵害的地方 ， 所以一到秋天 ， 就有越来越多的人因为肺虚而出现鼻炎 。 因为秋季空气干燥 ， 所以在用鼻子呼吸的时候 ， 鼻腔也会越来越干燥 ， 变得敏感 。 还有的人习惯性抠鼻子 ， 也容易损伤鼻黏膜上的毛细血管 ， 导致流鼻血问题的发生 。
三）起皮
秋季不仅仅是外界环境湿度下降 ， 连人体内也容易出现缺水的情况 ， 尤其是皮肤表面 ， 在内外干燥的情况下 ， 很容易变得干燥、然后起皮、脱屑 ， 甚至皲裂 ， 还有可能伴随着瘙痒 ， 而我们上手挠的话 ， 也会损伤皮肤 ， 让皮肤越来越敏感 。
四）惊厥
惊厥我们也叫抽风、抽筋 ， 是一种阵发性的肌肉抽搐 ， 在秋季比较多见 。 如果免疫力好 ， 在秋季可以抗住秋燥 ， 就能安稳入睡 ， 反之 ， 受到秋燥影响的人 ， 就很容易在晚上睡觉的时候 ， 出现惊厥问题 ， 睡得很不安稳 ， 严重影响第二天的精神状态 。
因此 ， 燥邪入侵 ， 肺部受到影响之后 ， 会接连引起很多问题 ， 包括咳嗽不断、鼻炎复发、皮肤干燥、半夜惊厥等问题 ， 这也进一步证明了那句话 ， “养肺就是养命” 。 而趁着现在九月份 ， 抓紧时间养肺还来得及 。
九月养肺正当时 ， 该怎么做？
①食补：通过饮食的调节 ， 来润肺防燥 。 比较推荐的食物包括：秋梨、蜂蜜、葡萄、菊花茶等 ， 这些都是清凉润肺的食物 ， 在秋季多吃一点 ， 能够增强肺部免疫力 ， 抵抗秋燥 ， 当然 ， 多喝点白开水或者矿泉水 ， 补充水分也是有必要的；
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