民福康|九月养肺正当时，该怎么做？( 二 )
②捶背：可以去按摩馆或者让家里人帮忙捶背 ， 只要把腰板挺直 ， 然后捶打脊骨中间两侧就行了 ， 先从下往上打 ， 再从上往下 ， 从中间向两边扩 ， 有助于疏通背部经脉 ， 起到润肺通气的作用；
③深呼吸：在秋季 ， 肺部对于外界是十分敏感的 ， 所以空气质量也影响着肺部健康 。 为了保持肺部畅通 ， 我们在秋天需要多进行深呼吸 ， 但是要满足一个条件 ， 就是要保持吸入的空气清新 ， 为此 ， 我们需要每天给房间开窗通风；
④运动：秋季我们可以多运动 ， 正好天气也转凉了 ， 我们白天运动也不至于中暑 ， 正好可以抓住时机 ， 每天运动半小时 ， 多尝试有氧运动 ， 增强心肺功能 ， 也能够有效改善身体素质 ， 并且对抗秋燥 。
所以 ， 我们在秋季养肺养生 ， 可以尝试食补 ， 多捶捶背 ， 呼吸新鲜空气 ， 进行深呼吸 ， 并且每天都进行适当的运动 ， 有助于滋阴益气 ， 预防秋燥 。
最后 ， 在提醒一下 ， 马上白露来临 ， 夏季的热风将逐渐被寒风所代替 ， 所以在这个时间点 ， 很容易着凉 ， 建议大家每天上班带一件薄外套 ， 晚上早点睡 ， 而且过早过晚都不要外出了 ， 以免感冒 。
结语：“养肺就是养命” ， 秋季来临 ， 秋燥最先侵犯的就是肺部 ， 会引起身体很多小毛病 ， 因此 ， 我们更应该把握九月 ， 通过各种方式 ， 积极养肺润肺 ， 预防秋燥 。
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