运动|一天当中记住这些时间段，掉秤速度最快，强烈建议收藏
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【运动|一天当中记住这些时间段，掉秤速度最快，强烈建议收藏】
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NO
是你没有拿捏住
每天掉秤最快的时间
如果你能够正确掌握
那么在减肥路上会少走很多弯路
很简单
只需要记住这5点
坚持2周
变瘦就像呼吸一样容易
睡眠时 ， 体内的水分也在不断流失 ， 起床后 ， 应该及时喝一杯温开水 ， 能够促进肠胃蠕动 。
这个时间段做一些热身活动有利于身体新陈代谢功能复苏 ， 为一天的燃脂做好预热准备 。
但切记不要做太剧烈的运动 ， 绕着小区走几圈 ， 或者在家做做瑜伽都是可以的 。
千万别因为一大早匆忙而不吃早餐 。
一杯牛奶、一个鸡蛋、一小碗燕麦片或半个苹果 ， 就能补充人体所需的蛋白质、膳食纤维等多种营养素 。
这个时间是一天当中新陈代谢最快的时间段 ， 也是一天当中掉秤最快的时间段 。
大脑的饥饿和口渴中心都位于下丘脑 ， 这个时间多喝水不仅能够加快新陈代谢 ， 还能消退临时的饥饿感 ， 防止中午吃得过量 。
在座位上伸伸腿、来回走动等属于非运动性产热活动 。
在不知不觉中完成运动任务 ， 会更有耐心 ， 也更有益减肥 。
适当的保持饥饿感 ， 可以增加脂肪代谢 ， 所以晚餐一定不要吃太饱 。
晚饭后半个小时适量运动能达到比其他时间段更佳效果 ， 同时有利于增强肌肉和减脂 。
在水中加入适量浴盐 ， 泡个热水澡 ， 特别是天气越来越凉快后每周1~2次 ， 可加快减肥进程 。
这个时间点不建议再进食啦 ， 每天准时早睡 ， 不仅利于促进皮肤的新陈代谢 ， 也是保持身材的一大准则 。
坚持下来 ， 对个人长期睡眠质量也有益处 。
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