古今医案研读|吃一口相当于8斤山楂，消化科医生：便秘敞开吃，肠道通畅无比
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37岁的吴先生是一家房地产的销售经理 ， 为了取得更好的业绩 ， 他几乎每天都要参加各种饭局、聚会 。
工作不到一年 ， 吴先生发现自己的排便出现异常 ， 往常5分钟就能蹲完 ， 慢慢变成十分钟、二十分 ， 而且排便的间隔时间越来越长 ， 有时候他七八天都没有排出便 。
工作十几年 ， 吴先生从一个小业务员升到了销售经理 ， 可是他的肠胃也越来越不好 ， 时不时腹痛 ， 还伴随着恶心呕吐的症状 。 妻子非常担心他的身体 ， 劝他早点去医院检查 。 可是吴先生认为这不算什么大病 ， 并不放在心上 。
这天吴先生参加完一个聚会已经到凌晨一点了 ， 他刚躺床上没多久就肚子疼得抽搐 ， 冷汗直流 ， 妻子吓一跳 ， 赶紧打了120 。
检查结果是肠梗阻 ， 并且吴先生腹腔内有积液 ， 病情很严重 ， 医生马上安排了手术 ， 5小时过后总算抢救过来了 。
医生提醒：生活中3个不好的习惯 ， 会加重便秘 ， 劝你尽快改1、过度饮酒
为了应酬 ， 吴先生经常和别人一起喝酒 ， 并且喝的大多是高浓度的白酒 。 酒精在进入肠胃后 ， 会产生热量 ， 吸取食物中的水分 ， 就可能导致粪便变得干硬 。
此外 ， 酒精含有多种有害物质 ， 会刺激灼烧肠胃黏膜 ， 损伤肠胃功能 ， 导致便秘加重 ， 而且肠壁会越来越薄 ， 容易诱发多种肠道疾病 。
2、经常熬夜
吴先生几乎每天都要工作或者应酬到很晚才回家 ， 有时候甚至玩闹到天亮 。
熬夜对机体的伤害是巨大的 ， 会直接损伤肠胃的消化吸收功能 ， 影响肠胃的周期修复 ， 还会导致体内阴虚火热、瘀滞不通 ， 使便秘变得越来越严重 ， 同时免疫力降低 ， 身体容易产生疾病 。
3、长期久坐
吴先生每天工作是在室内 ， 出行到哪都有各种交通工具 ， 他大部分的时间都是在坐着或躺着 。
长期久坐会导致肠胃以下的血液循环不畅 ， 肠胃的蠕动速度会变慢 ， 身材也会走形变成梨形 ， 还容易形成痔疮 。
生活中要养成4个良好的习惯 ， 肠胃才能越来越有活力1、一日三餐要营养均衡 ， 不要挑食 ， 要多吃蔬菜水果 ， 保证素菜的摄入量大于500g 。
2、每天要为身体补充足够的水分 ， 喝的时候要空腹大口喝 ， 保证饮水量不低于2000ml 。
3、每天坚持锻炼身体 ， 做些有氧运动就可以 ， 一次运动40分钟以上 ， 每月坚持运动不少于25天 。
【古今医案研读|吃一口相当于8斤山楂，消化科医生：便秘敞开吃，肠道通畅无比】4、每天早睡早起 ， 不晚于11点睡觉 ， 更不要通宵 ， 保证睡眠时间在7~9个小时 。
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