老姚说健康|失眠难入睡，半夜容易惊醒？常做4事，改善失眠，或能睡个好觉( 二 )
最后 ， 和大家分享一个可以改善睡眠的枕头 ， 自己可以制作一下 ， 准备陈皮、郁金、石菖蒲、冰片、大茴香、白芥子、皂角等 ， 把它们晒干 ， 然后研磨成细末 ， 把它们放在枕头里面 ， 每天晚上枕着它睡觉 ， 有促进睡眠的作用 。
注：图片来自网络
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