视界沐光VR视力|每天看电子屏幕超过8小时? 警惕眼睛出现“数码视疲劳”
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互联网时代 ， 睁眼电脑工作、闭眼前玩手机 ， 24小时除了睡眠时间我们的双眼马不停蹄地奔赴在工作、生活的各个场景之中 。
当高强度用眼已成为生活常态你的眼睛也许早已不堪重负 ， 如果你的眼睛感到视力模糊、眼涩疲劳
甚至重影、畏光等......其实当这些情况出现时 ， 你的眼睛就是在发出“求救”信号:你该警惕数码视疲劳了!
什么是数码视疲劳?
在了解数码视疲劳前 ， 我们首先需要知道 ， 眼睛为什么会产生疲劳感?
晶状体是眼睛的调焦器 ， 带动晶状体调焦运动的是睫状肌 。 长时间看近 ， 睫状肌就会一直保持紧张收缩状态 ， 当睫状肌持续收缩形成调节的痉挛状态时 ， 就会出现疲劳症状 ， 又叫“调节性视疲劳” 。
那什么是数码视疲劳呢?
蓝光作为高能可见光 ， 能量强、波长短、容易发生散射 。 数码产品发射出的蓝光散射现象更明显 ， 这种散射会造成眼睛的疲劳 ， 长时间盯着电脑屏幕、智能手机和其他电子设备不中断 ， 一段时间后发生的视觉综合反应就叫“数码视疲劳”(DES) 。
随着电子产品种类的不断丰富 ， 人们的“上瘾现象“也在不断蔓延 。
有数据调查显示 ， 2020年第一季度由于疫情原因中国移动网民人均APP每日使用时长达到最6.7小时 ， 为近年来季度最高点;二季度、三季度分别为6小时、5.4小时 。
现代人还普遍存在一个现象 ， 看累了电脑 ， 就去看手机休息 ， 看够了手机 ， 又跑去看剧 ， 总之一直在数码产品上“周旋” ， 所以数码眼疲劳患者的人数就在不断增加 。
数码视疲劳的诱因?
在视近的需求下(看30~60cm远的屏幕) ， 用于聚焦的眼部肌肉即睫状肌承受着巨大压力 。 由于屏幕会发出蓝光 ， 所以人们很难将双眼聚焦在屏幕上 ， 所以双眼会承受更大的压力 。
这种过度的重复运动会使得肌肉无法放松 ， 而且这种情况会随着产生肌肉记忆反应而进一步加剧 。 因此 ， 眼部肌肉会在“视近状态”下始终处于活动状态 。
诱因一:环境因素
短波蓝光:数码设备发出的蓝光与数码眼疲劳有关 ， 因为短波蓝光更容易在眼内分散 ， 眼睛为了保持聚焦需要额外付出努力 。
显示位置:显示屏的高度、倾斜度和观看距离等 ， 也对视疲劳症状有很大影响 。 显示位置过高会导致泪液蒸发过快 ， 距离过近 ， 对调节功能的需求也越高 。
照明条件:不适当的照明条件 ， 例如窗户或台灯的眩光、墙面或屏幕的反光 ， 会导致亮度差异较大 ， 从而降低对比度导致视觉质量下降 ， 引起视觉不适 。
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