视界沐光VR视力|每天看电子屏幕超过8小时? 警惕眼睛出现“数码视疲劳”( 二 )
诱因二:个人因素
未矫正的屈光不正:未矫正的远视及散光、欠矫及过矫的近视 ， 都与数码眼疲劳有关 。 成像模糊会导致过度或不当的使用调节 ， 从而引起疲劳或疼痛等症状 。
·调节功能障碍:调节功能障碍会降低近距离工作的视觉舒适度 ， 这类患者通常会诊断出调节幅度偏低、调节灵敏度异常 。
眼表或泪膜异常:干眼症是造成数码眼疲劳的重要原因 ， 佩戴隐形眼镜的数码设备使用者患视疲劳及干眼的风险更高 。
【视界沐光VR视力|每天看电子屏幕超过8小时? 警惕眼睛出现“数码视疲劳”】数码视疲劳的影响?
1、长时间使用数码设备产品后 ， 眼睛从一个位置重新聚焦到另一个位置时出现缓慢或困难 ， 可能是由调节功能障碍或泪膜不稳定导致 。
2、暂时性复视是长期使用数码产品后常见的症状 ， 视物出现重影 。
3、眼睛周围感到疲劳或疼痛 ， 眼睛疲劳的确切机制尚不清楚 ， 未矫正的屈光不正 ， 特别是散光 ， 是眼睛疲劳的主要原因 ， 甚至会引起头痛 。
4、数码产品的使用降低了眨眼频率和完整性 ， 导致泪膜分布不充分 ， 从而出现干燥、发痒、眼红、灼烧感等干眼症状 ， 隐形眼镜佩戴者患数码视疲劳风险更高 。
5、长时间使用数码产品后 ， 除了眼部和视觉症状外 ， 还经常出现肌肉骨骼等全身症状 ， 包括颈部疼痛、肩部疼痛、背部疼痛、手腕手指疼痛等 ， 这通常是由于姿势不当或矫正不合适所致 。
如何避免和缓解数码视疲劳?
1、合适的姿势:调整电脑桌 ， 使键盘、屏幕、文件的位置与使用者的身高、座位达到最佳化 。
2、定时休息 ， 不要长时间连续盯着电脑 ， 建议每40分钟休息5分钟 ， 以调节肌肉的疲劳 。
3、把屏幕亮度调整到不使眼疲劳的程度 。 理想的办公环境最好是房间的亮度和屏幕的亮度相同 。
4、保持眼睛湿润 ， 身处空调房间内 ， 可在室内放一盆水或空气加湿器增加湿度;另外适时补充人工泪液 ， 保持角膜湿润 。
5、避免在晃动中的交通工具上使用手机或是电子书进行阅读或者玩游戏 。 由于聚焦不易 ， 眼睛处在不断调节的状态 ， 十分容易出现疲劳感 。
6、近视患者长时间使用电脑 ， 最好准备一副电脑专用眼镜 ， 如抗疲劳镜片 ， 数码视疲劳的“保护伞” 。
【十大人群】该护眼了 ， 你中招了吗?
1、睡眠不足 ， 生活无规律 ， 眼睛得不到休息者;
2、长期开车、看书、操作电脑 ， 经常熬夜者;
3、饮食不当、抽烟过度 ， 长期经期紊乱者;
4、长期使用彩妆、卸妆不彻底、使用劣质化妆品者;
5、视力下降 ， 看东西吃力 ， 易导致眼疲劳者;
6、出现眼袋、黑眼圈、鱼尾纹等问题 ， 眼部需要保养的人群;
7、电脑工作者、教师、办公室人员等长期大量用眼者;
8、眼睛干涩、发痒、酸胀、疼痛、流泪、视网模糊等眼睛不舒服者;
9、儿童青少年近视、远视、弱视、眼底病变等视力不良者;
10、白内障、黄斑变性、玻璃体浑浊、老花眼、青光眼等中老年疾病患者 。
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