视界沐光VR视力|为什么已经成年了，近视度数还在涨! 涨! 涨!( 二 )
【视界沐光VR视力|为什么已经成年了，近视度数还在涨! 涨! 涨!】
伤眼因素四:眼镜不合适
①镜片磨损、老化:很多人以为度数不涨镜片就不用替换 ， 其实镜片也是有寿命的 ， 若镜片出现磨损、刮花、老化等情况 ， 镜片光学性能会逐渐下降 ， 配戴时会损耗视物清晰度 。
②镜架变形:眼镜戴久了 ， 很容易出现镜腿一高一低、总在鼻梁上下滑动等情况 ， 容易造成眼镜和眼睛的视觉中心偏离 ， 长时间下来 ， 反而会伤害眼睛 ， 因此建议定期对镜架维护修缮 。
③镜片度数不匹配:长时间配戴一副镜片不更换 ， 镜片度数可能与眼睛度数不匹配 ， 眼睛没有得到正确的屈光矫正 ， 主观感觉视力变差 ， 很可能造成视疲劳或视力下降等情况 。
该如何稳住近视度数增长?
1定期进行眼部检查
想要稳住眼健康 ， 定期视力筛查是关键 ， 建议每半年到一年进行一次眼健康检查 ， 及时发现各种眼部问题 ， 早发现早矫治 。
2配戴合适的眼镜
验配眼镜一定要选择专业的眼科医院或眼科诊所 ， 让眼科医师/视光师检查后再配眼镜 ， 镜片的度数、散光轴的角度、瞳距等都要准确 。 除此之外 ， 如果有条件或有需要的话建议选择一些大品牌的功能性镜片 ， 既能过滤有害蓝紫光 ， 阻挡紫外线 ， 又能防止镜片反光和泛黄 ， 让眼睛得到有效舒缓 ， 起到保护双眼的作用 。
3养成良好的用眼习惯
①减少对电子产品的使用时间 ， 严格遵守“3个20”法则 ， 工作20分钟 ， 往20英尺（6米)远的地方看20秒休息一下;
②调整屏幕位置 ， 眼睛距离屏幕半米 ， 电脑的中心在眼睛下方15cm左右;
③减少近距离用眼 ， 如果实在没办法 ， 需要长时间超负荷工作时候 ， 记得多眨眼 ， 每分钟15~20次 。
④日常饮食中多吃新鲜蔬菜和水果 ， 增加维生素吃富含维生素A、B1、C、E的摄入 ， 有助于泪液生成 ， 缓解眼睛干涩疲劳;注意补充一些0mega-3含量高的食物如橄榄籽油、亚麻籽油、深海鱼、坚果等 ， 以及补充对眼睛好的叶黄素 。
▲0mega-3:一组多元不饱和脂肪酸 ， 常见于南极磷虾、深海鱼类和某些植物中 ， 对人体健康十分有益 。
总的来说 ， 18周岁前后 ， 近视度数可能出现小幅度增长 ， 随着用眼习惯的改善和年龄增长 ， 会逐渐稳定 。 配戴眼镜的近视患者应每半年到1年进行一次医学验光 ， 跟踪度数的变化 。
如果成年后 ， 每年近视度数都出现较为明显的增长 ， 建议进行详细检查 ， 排除眼病因素导致的度数增加 。
其实道理大家都懂 ， 成年后近视度数增加多是不良的用眼习惯造成的 ， 想要稳住近视度数增长 ， 最好的办法就是养成良好的用眼习惯 ， 第一步先做到不熬夜吧 ， 保护眼睛的同时也保证身体健康!
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