39奇妙的中医|出现4种“怪异”症状，说明糖尿病肾病来了！做好4件事或可预防( 三 )
如果血糖控制不佳 ， 近日血糖波动起伏较大 ， 可将西红柿、黄瓜等蔬菜当水果吃 ， 待血糖平稳后再选择水果 。
?4、控制血糖 ， 烟酒得远离 ， 运动得常做
现代研究表明 ， 香烟中的烟碱能刺激肾上腺素的分泌 ， 有兴奋中枢神经的作用 ， 使血糖升高 。 且大量的烟碱则可抑制或麻痹中枢神经 ， 从而将直接影响神经系统对糖代谢的调节作用 。 酒精可以增强或减弱降糖药的降糖作用 ， 且酒精对肝细胞损害严重 ， 若糖友经常饮酒 ， 会导致肝细胞调节血糖平衡的功能降低 。 所以糖尿病患者们为了自己的健康 ， 烟酒还是建议尽早戒掉 。
此外 ， 控制血糖 ， 运动也不能少 。 运动可以通过改善循环和代谢 ， 改善心血管功能 ， 提高自身的素质 ， 可以防治并发症的进一步发生和发展 。
糖尿病已成为我国常见的一种慢性病 ， 其发病多与不良的生活习惯有关 ， 因此 ， 从日常入手 ， 从生活小事出发 ， 防治糖尿病 ， 提高身体素养 ， 让血糖“乖乖听话” 。
?参考资料：
[1
糖尿病有三个明显信号 ， 当心肾出了问题 ， 这样做远离肾衰竭！.医学论坛网内分泌.2020-09-02
[2
【规范与指南】中国糖尿病肾脏病防治指南（2021年版）[C
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[3
糖尿病肾病的五个典型症状.中国医学论坛报今日糖尿病2021-6-1
[4
“肾功能衰竭”、“尿毒症”与糖尿病有什么关系？.医学界内分泌频道.2017-12-21
[5
能吃？不能吃？糖尿病患者如何兼顾控制病情和享受美食？.广东省第二中医院.2020-04-24
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