养生杂志|46岁农民工，从肝硬化到恢复正常，常补充1物，肝脏慢慢变软肝脏不仅是我们身体里面最大

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【养生杂志|46岁农民工，从肝硬化到恢复正常，常补充1物，肝脏慢慢变软】

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肝脏不仅是我们身体里面最大的排毒器官，而且还是我们过滤血液的器官。肝脏每天的工作量很大，不仅要排出我们体内的毒素和垃圾，而且还要每三分钟过滤一遍全身血液。
如果肝脏健康出现问题，那么我们各个器官的供血也会出现问题，严重者可造成心肌梗塞。
46岁的农民工老李，在45岁的时候，检查出肝脏有肝硬化的趋势。肝硬化的并发症有很多，如果不进行治疗改善，那么就会演变成肝癌，可能会威胁到我们的生命。
老李本对肝硬化也是束手无措，但是在医生的推荐下，经常补充一物，没想到吃了一年肝脏竟然变软了，较以前来说肝硬化改善太多了！
肝脏健康出现问题时，可能会发出这4种信号：

眼珠发黄

当我们的肝脏健康出现问题之后，肝脏的代谢能力就会下降，这个时候胆红素的浓度会升高，就会出现黄疸。
黄疸是我们肝功能受损的一种现象，所以在生活中如果有眼珠发黄的现象，那么建议你去医院进行检查，看看是不是肝脏健康出现问题了。
2.晚上睡觉频繁醒来
肝脏的排毒时间主要集中在晚上，当肝脏排毒出现问题时，那么我们的睡眠会受到影响。当毒素排不出来，人们睡觉就会频繁醒来。
如果经常晚上有频繁醒来的现象，那么就建议大家及时到医院进行检查了。
3.磨牙
磨牙的原因有很多，大多数人认为磨牙主要是因为“缺钙” 。但事实上肝脏健康出现问题时也会有磨牙的现象发生，主要时因为肝脏津液亏虚，人们的肝脏上火，进而引起的磨牙。
4.有肝掌
所谓的肝掌是指大拇指的根部有大鱼际皮肤以及小拇指有片状充血的现象，这些表面上看起来是红色的，但是用手指一按就会变成苍白色。
肝掌被中医认为慢性肝硬化，如果出现这种情况，那么建议大家提高对肝脏健康的保护。
医生建议：经常补充1物，肝脏会慢慢变软

肝脏是需要补充营养的

除此之外，医生还建议在生活中多做这几件事情

多运动

运动锻炼有利于提高身体新陈代谢的速度，经常运动有利于促进肝脏排毒，帮助肝脏工作。运动分有氧运动和无氧运动，人们需要根据自身情况进行运动。无氧运动的效果要大于有氧效果，有条件的尽量做无氧运动。
2.多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果里面含有大量的维生素和膳食纤维，经常使用有利于补充我们体内的微量元素。膳食纤维有利于帮助肝脏分解毒素，促进肠胃消化，在一定程度上帮助了肝脏工作。
3.多吃五谷杂粮
五谷杂粮的营养价值很高，人们吃了之后有利于补充体内营养，提高人体免疫力和抵抗力。同时，五谷杂粮还容易消化，帮助我们的肠胃减轻了负担。