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运动 肥胖会容易导致女性不孕？到底是真是假？

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运动 肥胖会容易导致女性不孕？到底是真是假？
假设你的身高是1.6米 ， 体重是80千克 ， 根据以上公式计算 ， 你的体重指数是31.25 ， 那就是重度肥胖了 。
肥胖分为症状性肥胖和体质性肥胖 。
症状性肥胖 ， 多由器质性病变引起；体质性肥胖的主要原因是过食 ， 就是身体摄取了太多超过需要的热量食物 ， 再加上长期久坐 ， 活动过少 ， 这就使过剩的能量以脂肪的形式积累起来 ， 这种肥胖就是单纯性肥胖 。
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那么 ， 肥胖会影响怀孕吗？
据权威科学研究证明 ， 超重或肥胖已成为女性不孕不育的“拦路虎” ， 其中超重女性生育力下降8% ， 肥胖者下降达18% ， 而且随着BMI数值升高 ， 无排卵性不孕的风险也会增加 。
【运动 肥胖会容易导致女性不孕？到底是真是假？】但是这里需要注意的是 ， 一些BMI处在正常范围内的女性 ， 也有可能是隐形肥胖患者 。
她们虽然体重正常 ， 但身体脂肪集中在腰腹部 ， 而且腰围指标超过85cm ， 也就是我们平常说的“苹果型身材” ， 这类人的生育能力也有可能受到影响 。
运动 肥胖会容易导致女性不孕？到底是真是假？
据相关研究表明 ， 在供精人工授精治疗期间 ， 腰围/臀围比值一旦增加 ， 即使是0.1 ， 也会使周期妊娠率下降30% 。
所以 ， 肥胖确实会对怀孕造成一定的影响 ， 但到底是怎么影响的呢？
因为肥胖会影响子宫内膜的受孕功能 ， 还会干扰内分泌系统 ， 造成卵子质量下降 ， 卵巢排卵不正常 ， 或者排出的卵子不好 ， 自然就怀孕困难 。
而女性中常见的多囊卵巢综合征 ， 肥胖型占60-70% ， 非肥胖型占30-40% 。 它的临床表现有月经异常、不孕、肥胖、多毛、卵巢多囊样变等 。
也就是说多囊卵巢综合征不仅会让女性变丑 ， 还在很大程度上影响了女性自然怀孕的概率 ， 长期下去还会影响身心健康 ， 增加患癌症的风险 。
而且就算肥胖女性好不容易怀上了 ， 但是妊娠期的风险也很高 ， 这是因为她们可能会有妊娠合并糖尿病、孕早期自然流产、胚胎发育异常甚至死亡、并发子痫等不良妊娠情况发生 。
运动 肥胖会容易导致女性不孕？到底是真是假？
所以 ， 肥胖的女性 ， 想要顺利怀孕 ， 最简单的方法就是减轻体重 。
1.饮食干预：合理膳食、控制总能量是关键 。
饮食方面以低糖食物为主 ， 同时保证适当的脂肪、充足的蛋白质摄入 ， 另外丰富的维生素、矿物质和膳食纤维也是必须的 。
2.运动干预：少吃多运动 。
肥胖者要做到少吃多运动 ， 尽量做到吃与动平衡 。
为什么要把吃放在前面 ， 这是因为吃的影响占70% ， 动占30% 。 如果你忍不住美食蛋糕的诱惑 ， 吃了一小块 ， 那么你要运动至少30分钟时间或是跑完3-4公里 ， 才能消耗掉蛋糕的能量 。

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