跑步减肥的利器--跳绳和跑步( 二 ) 有氧运动

二者综合比较：
跳绳和跑步，都是很好的有氧运动，都可以帮助人顺利的减肥。它们有什么区别？主要看外在条件，比如运动空间小，跳绳的优势就会很大。如果场地宽阔，跑步有一定的好处。最好的减肥方式就是有氧运动交替着做，避免身体对一种运动产生疲劳，一会跳绳，一会跑步，这样可以使脂肪大量的燃烧，进而体现减肥的作用。但是无论选择哪种方式都要坚持不懈，这样才能够达到理想的效果，跳绳和跑步都能够燃烧体内的脂肪，但是相对来说跳绳燃烧的卡路里和热量是比较高的。