1、杨梅——铁的含量也非常充足 ， 在给人体提供充足的铁元素时 ， 也能够预防体内铁的流失 ， 让铁元素更加稳定 。
2、紫葡萄——很好的补血水果 ， 每100克含铁量在9.1毫克 。而且葡萄在晒制过程中 ， 大限度地保留了葡萄皮 ， 也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留 。
3、桃子——富含多种维生素、矿物质及果酸 ， 其含铁量居水果之冠 。铁是人体造血的主要原料 ， 对身体健康相当有益 。
4、桑葚——含天然铁丰富的 ， 每100克含铁42.5毫克 ， 是水果中的补血果 。一般建议将桑葚煮粥吃 ， 每日食用一碗桑葚粥不但可以补血 。
5、龙眼——含有维生素A、B ， 葡萄糖和蔗糖等 ， 具丰富的铁质 。龙眼汤、龙眼酒等食物 ， 推荐孕妇和产妇食用 ， 是颇佳的补血食物 。
6、红枣——女性补气血的佳选择 ， 含有的大量铁可以预防和治疗贫血 ， 还具有滋阴益气的作用 。
【含铁高的水果排行榜】7、火龙果——富含铁元素 ， 红心火龙果的铁含量更高于白心火龙果 ， 食用火龙果可以给身体补充足够的铁 ， 预防贫血等疾患的发生 。
8、菠萝——含维生素C含量高 ， 钙、铁、磷等含量也很丰富 ， 中医认为 ， 菠萝性味甘平 ， 具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效 。
9、草莓——不但味道甜美而且富含大量铁元素 ， 是补铁的佳选择 ， 而且它含有的天然维生素C ， 能帮助铁被身体更好的吸收 。
10、樱桃——中含铁量极其丰富 ， 每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍 ， 居各种水果之首 。
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