1、山楂——其维C的含量为53mg/100g 。它还含有山楂酸、脂肪分解酸 ， 具有扩张血管、促进胆固醇排泄、降低血脂的作用 。
2、黑加仑——富含多种维生素、糖类和有机酸等 ， 其维生素C含量很高 ， VC成分达到181mg/100g ， 是维生素c含量较高的水果 。
3、木瓜——其中维生素C含量很高 ， 达到了43mg/100g 。平时吃些木瓜不仅有健胃消食、消暑解渴、润肺止咳的功效 。
4、刺梨——是一种滋补健身的稀有且营养的珍果 ， 其维生素C含量为所有植物中最高 ， 它每100克可食用部分的维生素C含量为2585毫克 ， 名副其实的维C之王 。
5、酸枣——维生素c含量很高的水果之一 ， 以100克水果的维生素C的含量来计算 ， 酸枣平均含量为900毫克 ， 具有养血安神、健脾开胃的功效 。
6、草莓——草莓性凉、味甘酸 ， 营养价值很高 ， 含有多种营养物质 ， 其中100克草莓维c平均含量为47毫克 ， 是维c含量较高的水果 。
7、沙棘——它的果实口感酸甜 ， 含有不饱和脂肪酸、微量元素、维生素等400多种生物活性成分 ， 其所含的维C很高 ， 含量为每100克鲜果大约含有800-1100毫克之间 ， 被誉为“天然维生素的宝库” 。
8、猕猴桃——号称“维C之王”的猕猴桃绝对榜上有名 。它的维他命C成分很高 ， 每100克果肉中维C含量在100-420毫克之间 ， 是不可多得的美味与健康兼顾的水果 ， 当之无愧的“水果之王” 。
9、余甘果——余甘果含有丰富的营养 ， 多种维生素和微量元素以及矿物质 ， 同时还含有人体所需的14种氨基酸以及超氧化物歧化酶和丰富的有机硒 ， 其维C含量尤为突出 ， 每100克果肉中维生素C含量在800-1841毫克之间 。
【10种维生素c含量高的水果】10、番石榴——它的维他命C成分达到68mg/100g ， 维生素C不仅可以促进细胞代谢 ， 帮助细胞排毒 ， 增强机体抵抗力 ， 还可以预防和治疗坏血病 。
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