如何走出你的壳，内向、外向并不重要，对自我的正确认知才是关键
你不必外向 ， 但如果内向阻碍了你想要的生活 ， 那就潜心寻找出路 。
如果你意识到你在使用‘内向’这个标签 ， 作为对任何新事物或任何让你焦虑的事物说不的借口 ， 这可能是不健康的 。 我们几乎都想结交新朋友 ， 想有更多的工作机会 ， 想感觉更有活力 。
在人格科学中 ， 我们的内向与外向水平被认为是五大人格特质之一 ， 每个五大特质 ， 包括内向-外向 ， 都是一个维度 ， 而不是一个“类型”——也就是说 ， 我们都在谱系中的某个地方得分 ， 很少有人处于极端 。 但是 ， 为了方便起见 ， 我将使用“内向”和“外向”这两个术语 。
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如果你是一个强烈的外向者 ， 你不仅健谈和善于交际 ， 而且你还乐观、果断、精力充沛并且容易接受积极的情绪——你寻求回报 ， 你愿意为了快乐而冒险 。 因此 ， 外向的人在生活中往往更快乐、更大胆、更自信 ， 这对他们的事业和健康都有好处 。 相比之下 ， 如果你是一个内向的人 ， 你安静而内向 ， 在生活中感受不到高能量、积极的情绪 ， 你会避免过多的刺激 ， 更不愿意冒险；换句话说 ， 你是一个寻求冷静的人 ， 而不是一个寻求刺激的人 。
内向也有好处 ， 缺乏对不断奖励和刺激的需要 ， 有助于更孤独的职业追求 ， 包括远程工作 ， 它可以提供保护 ， 防止过度放纵的危险（外向的人更倾向于酗酒、吸毒和性不忠） 。 坚强内向者的耐心和敏感能培养创造力和持续专注练习的能力 。 在某些情况下 ， 内向者是更有效的领导者 ， 例如在管理一支高度积极主动的员工团队时 。 除了这些优点 ， 让我们坦率地说——如果每个人都过度健谈和寻求关注 ， 生活会不会非常乏味和烦人？
即便如此 ， 你也有可能想要跳出你的壳 ， 也就是说 ， 寻找你的外向性 ， 而不完全否认你内向的天性 ， 也没有必要走向另一个极端 ， 成为一个摇滚派对动物 。
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你可能会因为自己强烈的内向倾向而感到沮丧 。 也许你一直都有这种感觉 ， 或者这是一种新的感觉 ， 你发现由于环境的影响 ， 你最近变得比你想要的更加内向 。 是的 ， 很多人都经历了孤独的新冠大流行 ， 这是众所周知的促进增加内向的因素 。
如果你觉得自己变得或已经变得比你想要的更孤僻 ， 或者你的内向性格阻碍了你结交朋友或在工作中取得成功 ， 那么好消息是可以利用性格选择变得更加外向 。 它可能不会很快或很容易 ， 但它肯定是可以实现的 ， 而且回报可能会很大 。
有大量科学证据表明 ， 我们可以选择改变我们的特征 ， 但这需要大量的持续努力 ， '你可以像看待身体健康或健康饮食一样思考它 。 这是你必须不断努力的事情 ， 它更类似于生活方式的改变 ， 一旦你做得足够多 ， 它就会成为你的一部分 。
即使只是一点点 ， 也有充分的理由来激发你的外向性 。 除了外向者在健康和职业发展方面的优势（由于身体更活跃 ， 体验更积极的情绪和更大的社会联系） ， 许多研究还表明 ， 无论我们的基线性格如何 ， 我们确实倾向于在当下时刻感到更快乐 ， 这可能需要我们的行为比平时更外向 ， 这也是因为这样做会增加我们与世界的接触并增加我们与他人的联系 ， 这是与幸福相关的基本人类需求 。
当你采取以下步骤和技巧时 ， 请记住你的个性特征 ， 包括你的外向程度 ， 反映了你当前根深蒂固的思维习惯、情感以及与他人和更广阔世界的联系方式 。 将您的个性视为处理生活和人际关系的默认策略 ， 您目前的行为方式 ， 无需刻意努力或计划 。
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