如何引导回避型依恋相信自己值得被爱？
最近 ， 我遇到一个来访者 ， 问我：“老师 ， 我的回避型依恋女友突然对我说让我不要喜欢她了 ， 说自己不值得 。 我该怎么做才能让她相信她是值得的呢？”
这位来访者 ， 其实想要解决的是 ， 如何帮助他的女朋友确立“自己是值得被爱” 。
帮助不等于替代 ， 所以他就算在她的面前说一百遍“你是值得被爱的” ， 可能都没有用 。 我给了他下述的一些建议 ， 来帮助他的回避型女友强化她“是值得被爱”的意识 。
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1、避免做她不喜欢的事情 ， 不去说她不爱听的话 ， 帮助她建立基本的舒适感 。
2、不小心惹她生气了 ， 不要为自己辩解 ， 真诚为自己的过错向她道歉 ， 并且表示自己愿意改正 。
3、不吵架 ， 万一到了不可避免的情况 ， 也要在最后跟她说明“自己不是针对她而争吵 ， 仅仅是意见上有所不统一 。 我还是爱你的 ， 我希望我们能寻找到互相舒适的点 ， 我们会越来越好 。 ”
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4、如果对方反复表达“你不要喜欢我了 ， 我不值得” ， 你需要去思考 ， 这可能是源于她一直以来的自卑心理 ， 也可能是因为她在与你相处的过程总让她感受到自卑 。 前者你暂时无法解决 ， 后者的话 ， 你可以多鼓励和赞美她 ， 帮助她树立自信 。
5、她觉得自己不值得被爱 ， 更深层的原因是她在这段关系中找不到自己的价值 ， 你需要提升她的价值和在关系中的参与感 ， 因此你可以引导她多多在关系中体验快乐 ， 并付出自己的一些东西 ， 让她真正融入到关系中去 ， 而不再是抗拒 。 每当ta进步一点点的时候 ， 你都要记得给予赞美和夸奖 ， 慢慢的 ， ta就会习得爱一个人的能力 ， 真正沉浸在与你的陪伴中 。
一个拥有爱人的能力的人 ， 是不会有时间去想如何索取别人的爱的 ， 而是懂得如何付出别人想要的同时 ， 自己也得到想要的 。
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【如何引导回避型依恋相信自己值得被爱？】一个学会参与到关系中并付出、承担责任的人 ， 必然会发现自己在关系里的价值 ， 从而确认自己是值得被爱的 。 记住 ， 要想让ta发现自己的价值 ， 并不来源于你的肯定和支持 ， 更多的是ta自己的一种认同感和归属感 ， 当ta产生了角色的概念并想要扮演好这个角色的时候 ， 自己便会肯定自己的存在 ， 也相信自己爱人和被爱的能力 。
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