女性不想被同龄人比下去，多吃此物，补气血，色斑淡了，更显年轻
女性不想被同龄人比下去 ， 多吃此物 ， 补气血 ， 色斑淡了 ， 更显年轻
西洋菜属十字花科 ， 豆瓣菜属多年生水生草本植物豆瓣菜的全草 。 是大家都比较喜欢的一种蔬菜 ， 含有较多的蛋白质、维生素A、维生素C及少量的维生素D ， 大量的铁、钙等元素 。 全草也可药用 ， 有解热、利尿的效能 。 也叫豆瓣菜 ， 是餐桌常见的食物之一 。 可以补充丰富的维生素和矿物质 ， 对于促进代谢来说有好处的 。
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西洋菜的味道鲜美 ， 营养丰富 ， 内含丰富的维生素、钙等 ， 这对于大部分人群来说 ， 都具有非常高的食用价值 。 内含的蛋白质、维生素含量都是比较丰富的 ， 它可以帮助人体提高免疫力 ， 特有着良好的润肺止咳的功能 ， 多吃西洋菜 ， 能够起到化痰止咳的作用 。 所含的营养成分比较丰富 ， 具有利尿通便的功效 。
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西洋菜的营养物质比较全面 ， 其中超氧化物岐化酶(即SOD)的含量很高 ， 还含有丰富的维生素及矿物质 。 是一种益脑健身的保健蔬菜 。 适合制作各种菜肴 ， 还可制成清凉饮料或干制品 ， 很有食用价值 ， 同时还能保健身体 ， 所以不少女人都爱吃它 。 可以起到预防痛经的作用 ， 对于月经量少也是有好处的 。
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