众所周知 ， 吸烟有害健康！所以戒烟是一个明智的选择 ， 那么戒烟1天、1个月、1年身体有什么变化？戒烟多久才算成功呢？由于抽烟有烟瘾 ， 所以想要彻底戒掉可不是那么容易的 。
抽烟 所有的吸烟者都知道吸烟有害健康 ， 但即使知道 ， 也很难戒烟 ， 因为一旦戒烟 ， 就会变得焦虑、易怒 ， 甚至失眠 。这就是为什么很多人戒不了烟的一个很重要的原因 。要知道的是 ， 戒烟不是一两天的心血来潮 ， 而是一项长期的工作 。
戒烟1天：
他已经不舒服了 。毕竟他抽了很多年烟 ， 烟瘾这么大 ， 一天不抽他都觉得不舒服 。对于不同的人 ， 吸烟年龄不同 ， 耐受性也不同 ， 因此不适的程度因人而异 。如果长期吸烟 ， 也可能会大量吸烟 ， 突然戒烟可能会感到不舒服 。如果你及时戒烟 ， 你可能会更好 。
戒烟1个月：
这一个月里 ， 他依然感觉身体不适 ， 甚至发现自己的身体状况比以前更差了 。他经常感到腹痛、恶心、疲劳、胸闷和睡眠不佳 。他甚至怀疑自己的决定是否正确 。但幸运的是 ， 他不断给自己积极的心理暗示 ， 并没有吸烟 。
戒烟1年：
他明显感觉到自己的呼吸顺畅了 ， 整个人也比之前轻松了许多 。虽然他还没有完全戒烟 ， 但在过去的一年里 ， 他一直在抵制吸烟 ， 他觉得自己不再上瘾了 。现在他成功戒烟6年 ， 成功戒烟 ， 家人为他高兴 。
戒烟需要多长时间才能被视为成功？
【戒烟1天、1个月、1年身体有什么变化 戒烟多久才算成功】5年完全不吸烟被认为是戒烟的真正成功 。这期间抽过一次烟 ， 我觉得不算成功 ， 因为真正戒掉烟瘾很难 ， 再抽的可能性比较大 。有人可能会说 ， 他们只在过年和过节 ， 和家人朋友聚餐的时候吸烟 ， 平时不吸烟 ， 这算不上戒烟成功 。
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