练体育运动给孩子带来三大好处
导语
在大力提倡素质教育、全面发展的今天 ， 如何让孩子健康成长和全面发展这一问题已摆在了家长和学校面前 。 目前 ， 我国大多数孩子是独生子女 ， 是家庭中最宠爱的一员 ， 除了优越的生活条件外 ， 最缺少的是体能锻炼 。 身为一名教练 ， 要特别强调一下让孩子参与体育的必要性 。
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不少家长让孩子练体育 ， 其实家长并不渴望孩子能够在体育方面能有什么成就 。 只是希望能够通过练体育 ， 建立完整的人格 。 让他用自信和骄傲去填充自己的人生 。 让孩子练体育可以有一个健康的体魄 ， 在以后的工作和生活中有个很好的造诣 。
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几岁开始练体育合适?
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4岁以后 ， 孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快 ， 注意力、记忆力、思维能力、行为控制能力都有明显的提高 ， 这为练习体育提供了良好的条件 。 这时游泳、健身操、球类运动等都是可以选择的项目 。
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青少年每周应该运动多长时间？
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青少年运动不足或过度对身心健康都有不良影响 。 瑞士洛桑大学研究发现青少年每周运动14小时最有益 ， 获最高的健康评分 ， 少做运动或每周「狂躁」运动超过17.5小时 ， 都会令评分下降 。 研究人员指出 ， 青少年未必能处理过度运动训练带来的压力 ， 随时引发伤员及焦虑情绪 ， 反而增加健康风险 。
洛桑大学研究分析逾1200名16至20岁青少年的运动习惯与身心健康关系 ， 研究为期三年 。 研究人员除记录参加者每周的运动时间 ， 并利用世界卫生组织评估身心健康的准则 ， 评估他们的分数 ， 由0至25分 ， 低于13分则属身心健康欠佳 。 数据显示 ， 参加者中有9%是过重或痴肥 ， 整体的平均得分为17 。
研究发现 ， 每周运动0至3.5小时的组别得分最低 ， 占参加者中35% 。
身心健康得分最高是运动10.6至17.5小时的组别 。 研究人员再深入分析数据 ， 发现每周运动14小时者身心健康最理想 ， 一旦运动超过17.5小时 ， 得分开始下滑 。
世卫现在建议青少年每周应运动最少7小时 ， 而研究人员认为或需调整运动时间的设定 。 青少年时期应该德智体美全面发展 ， 请家长朋友们千万不要忽略了孩子们的体育运动 ， 忽略了孩子们的身体健康！
【练体育运动给孩子带来三大好处】◆◆◆
体育运动给孩子带来三大好处
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◆让孩子学会遵守游戏规则
在国外的教育中 ， 体育运动被看作一项让孩子知道公平竞争的教育 ， 因为在体育比赛中 ， 所有机会对于运动员来说是公平的 。 机会都是均等的 ， 所以大家必须在遵守规则的前提下 ， 决出胜负！遵守游戏规则在现实生活中就是要遵守法律、法规、制度 。
◆挫折教育
每个人在进入一项运动的初期都是初学者 ， 在运动中会遭受不同程度的挫折 。 而如何处理这些挫折 ， 对一个人的成长有很大影响 。 如果你输给对手后 ， 发誓一定要赢 ， 并通过自己的训练和努力 ， 最终打败对手 ， 和你就此放弃是完全不同的两个过程！
◆团对意识
奥运精神其实就是一种人格意识 ， 既要求有个体的自强自立 ， 也要求个体具有团队精神和团队意识！就算是个人项目的运动员 ， 其成功背后依然有很大的一个团队来支撑 ， 如果没有团队的力量 ， 想要取得成功是很难的 。 树立起一种“我为大家 ， 大家为我”的意识 ， 这样才能共同进步 。
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