清洁人民日报出手了！这些看似有用的护肤误区你入坑了吗？( 二 ) 毛孔|肤质|效果|皮肤|肌肤|问题

试想，干性皮肤的宝宝使用了含有酒精的护肤品，结果肯定是皮肤更干燥，水分、油脂挥发更快了。再想象下，敏感皮肤的宝宝选用了成分复杂的化妆品，那皮肤不过敏才怪呢！
3.严格防晒

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不管是干皮、油皮、混油皮、敏感肌，还是中性肌肤，护肤最最重要的一个步骤肯定是防晒。
防晒不仅可以减缓毛孔粗大，还能防止光老化。
有研究表明：75%的肌肤问题都和紫外线有关，因为紫外线里的UVA可以照进皮肤的真皮深层，直接导致弹性纤维脱水，加速胶原流失，让我们的皮肤出现各种老化问题。所以日常防晒不仅是防止阳光直射晒伤肌肤表层，更要防止紫外线对真皮层的伤害。
我们常用的防晒剂一般分为物理防晒和化学防晒两款。物理防晒通常停留在皮肤表面，不发生化学反应，所以对皮肤较温和；化学防晒需要肌肤吸收反应，由人体代谢而清除，具有一定的刺激性，宝宝们可以根据自己的肤质选择合适的防晒产品。

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当然，不管是物理防晒还是化学防晒，日常出门防晒帽、防晒伞、墨镜这些硬防晒装备也要备上，特别是对于长时间处于阳光直射下或敏感肌、医美过后正在修复期的人群来说尤为重要，毕竟防晒剂的防晒效果有限，还有一定时效期，想要更彻底的防晒，这些装备少不了。
4. 调整饮食

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病从口入，肌肤问题也一样！皮肤的好坏很大程度上和我们的日常饮食相关，虽然皮肤不能直接吸收食物，但需从体内摄取营养维持其正常营养供给和新陈代谢，如果皮肤得不到所需的营养供给，即使是高级化妆品和美容手段，也达不到理想的效果。

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因此，保持健康的饮食状态，与皮肤健康息息相关，特别是对于敏感肌肤，建议日常饮食以清淡为主，少吃辛辣油腻刺激食物，饮食标准如下：

少糖：相关研究表明，高糖类食物，不仅会加重痘痘，还会加速机体和皮肤的老化。
低脂：选择胆固醇较少的食物。同时，我们可以多摄入一些优质的不饱和脂肪酸类食物，有利于我们皮肤脂质的合成，减少痘痘的形成，例如我们常吃的坚果、深海鱼、亚麻籽油、橄榄油等。
高纤维：多食蔬菜、水果等高纤维的食物，高纤维的食物有助于人体代谢，可以有效减少因毒素堆积导致的面部问题。
维生素和矿物质：维生素和矿物质是体内代谢过程中需要用到的重要媒介，所以，我们需要注意饮食的均衡、补充，必要时，可以口服复合维生素和矿物质营养补充品。

除了上述饮食标准，还有一些饮食误区也需注意：
1. 并不是每个人都适合喝牛奶，特别是爱长痘的朋友，喝牛奶很可能导致长痘加剧的情况，因为牛奶中含有致痘成分IGF-1会导致皮脂过多分泌、角质增生，引起爆痘，想喝牛奶可以尝试用不含糖的酸奶代替。
2.吃辣椒会长痘，事实上长痘跟吃辣椒的关系并不是那么密切，目前也没有医学相关研究明吃辣椒会加重长痘，反倒是高油脂食物更容易导致长痘。