年龄大的女性，日常要多吃5物，可以紧致肌肤，让你女人味爆棚
1、铁皮石斛
铁皮石斛含有非常多的微量元素 ， 对于人体的各个器官都具有双向调节的作用 ， 可以很快的恢复人体的机能 ， 延缓衰老的速度 。 很多女性被失眠所折磨 ， 可以食用铁皮石斛来进行调解 ， 除了镇静安神之外 ， 还可以调节女性的内分泌 。 另外 ， 铁皮石斛还可以改善女性的皮肤 ， 让皮肤更加有光泽 ， 肤质也会得到改善 。
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2、皂角米
皂角米里面含有的热量很低 ， 碳水化合物和氨基酸丰富 ， 还有七种维生素存在 ， 里面的营养成分很丰富 ， 本身是一种低蛋白和低脂肪的食物 ， 女性朋友服用它的话可以达到不错的美容养颜效果 。 它的提神补气效果也很明显 。 中年女性朋友食用皂角米 ， 不仅能补充营养成分 ， 还能达到瘦身助眠的效果 。
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3、石榴
石榴是一种水果 ， 富含有大量的丰富的营养成分 。 石榴中含有花青素和红石榴多酚 ， 都是具有很强的抗氧化能力的 ， 能清除体内的自由基 ， 起到延缓衰老的作用 ， 而且石榴中的钙、镁、锌等矿物质成分比较多 ， 水分含量也多 ， 能帮助补充肌肤所丢失的水分 ， 让肌肤明亮柔润 ， 起到美容养颜作用 。
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4、黑糖
黑糖含有丰富的维生素B1 ， 维生素B2 ， 钙 ， 铁 ， 锌 ， 钾等微量元素 ， 营养价值很高 ， 特别适合女性滋补食用 。 黑糖富含的葡糖糖 ， 能直接被人体吸收 ， 可以快速为人体提供能量 ， 还具有驱寒暖宫的功效 ， 很适合身体虚弱和宫寒的女性调补食用 。 女性常喝黑糖还有助于减肥 ， 美白祛斑 ， 是美容养颜的圣品 。
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5、三文鱼
三文鱼是一个营养丰富的食品 ， 含有丰富的蛋白质 ， 糖类 ， 还含有磷酸盐 ， 钙以及维生素a维生素d 。 三文鱼内含有的维生素d能促进机体对钙的吸收 ， 有助于生长发育 。 三文鱼内含有不饱和脂肪酸 ， 能够有效的降低血脂 ， 胆固醇 ， 防治心脑血管疾病 。 女性常吃三文鱼 ， 还具有美容养颜的作用 。 返回搜狐 ， 查看更多
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