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女性进入更年期后，心血管病的发病风险会比之前增加，是真的吗？( 二 )


女性进入更年期后，心血管病的发病风险会比之前增加，是真的吗？
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此外还建议大家 ， 平时注意减少一些胆固醇含量过高的食物 ， 比如说油腻的肉类 ， 动物内脏以及一些鱿鱼、螃蟹等海鲜 ， 这些食物也需要我们多加注意 。 假如说平时这类食物吃多了 ， 也会导致我们血脂过度升高 ， 出现高血脂等情况 ， 也会增加我们发生心血管病的风险 ， 所以建议大家平时要尽量避免吃这些食物 。
预防心血管病 ， 建议大家平时这样吃
首先推荐大家生活中多吃一些含有钾元素的食物 ， 保持我们体内的钾元素处于充足的水平 ， 不仅可以促进我们的血液循环 ， 同时还可以改善心肌活力 ， 降低心梗的风险 。 一般来说 ， 一些粗粮和豆制品中的钾含量往往比较高 ， 建议大家生活中可以多吃一些 。
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其次含有维生素B和维生素E的食物平时也可以适当地多吃一些 ， 维生素E可以帮助我们把血管软化 ， 同时还可以加快体内的胆固醇的代谢 ， 降低一些心血管病的几率 。 同时维生素B可以促进我们身体的代谢 ， 一般粗粮和蔬菜中含量比较高 ， 建议大家生活中可以多吃一些 。
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