女性手脚经常冰凉？万不可掉以轻心！常吃这9种食物能有效改善！
生活中有不少女性都出现了手脚冰凉这种表现 ， 如果女性的手脚冰凉症状非常的明显的话 ， 那就要寻求一些方法来改善了 。 最常见的方法就是吃一些温补的食物了 ， 这样可以防止手脚冰冷明显 。 那么女性手脚冰凉吃些什么好呢？有哪些适合手脚冰凉的女性吃的食物呢？下面为大家介绍一下 。
西洋参
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绝大多数的女性手脚冰凉的原因基本都是因为身体内的阳气不足 ， 在临床上一般被称为神经末梢不良 ， 而西洋参能够补中益气 ，。 所以经常手脚冰冷的女性 ， 可以多吃西洋参 ， 坚持一段时间之后或许能让身体暖和起来 。
羊肉
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羊肉是温补身体的肉类食物 ， 其性质温和 ， 里面含有人体需要的蛋白质、氨基酸、微量元素、矿物质等 。 进入人体之后不仅可以提供营养物质 ， 还能够促进健康改善女性手脚冰凉的表现 。 女性容易手脚冰冷可以适当吃一些羊肉来调节身体 ， 获取里面的营养物质 ， 这样身体营养供给充足 ， 手脚冰冷的情况才会好转 。
含铁食物
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缺铁的人群更容易怕冷 ， 产生的热量比正常人要少13%左右 ， 当增加铁质摄入后 ， 人体的耐寒性明显增强 。 所以 ， 女性怕冷身体冰凉的话 ， 就要考虑适当补铁了 ， 补铁对于身体的调理恢复是很重要的 。 含铁丰富的食物如动物的肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等 。 除此之外 ， 平时在日常的饮食当中也可以适当吃一些热量比较高的食物 ， 以此缓解四肢冰凉的症状 。
含碘食物
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在人体之中甲状腺是能够产生一定热量的 ， 而甲状腺激素的分泌则需要碘元素的参与 ， 当碘元素能够很好的满足甲状腺运转时 ， 就能够增加产热 ， 使基础代谢率增高 ， 皮肤血液循环加强 ， 抗冷御寒 。 含碘元素的食物比较推荐海带、海蜇、蛤蜊、紫菜、海盐等 。
虾
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虾本性属温热 ， 其内又没有脂肪 ， 所以多吃一些虾不仅不会变胖反而对身体有很大的好处 ， 可以为人体补充多种人体所需的营养物质 。 而且虾壳中也含有抗氧化的虾青素和钙 ， 还可以试着连着虾皮一起吃 ， 这样对身体更加好 。 所以手脚冰凉的女性 ， 可以多吃虾 。
生姜
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女性如果出现手脚冰凉的各种表现 ， 可以通过进食一些生姜 。 进食生姜可以促消化、达到开胃的作用 ， 而且其性质温和 ， 进食后可以促进血液循环 ， 对女性出现的手脚冰凉症有改善作用 。
【女性手脚经常冰凉？万不可掉以轻心！常吃这9种食物能有效改善！】花生
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花生里面含有较多的维生素B族和E族 。 而维生素E对扩张血管有着很好的功效 ， 从而改善神经末梢的血液循环不通畅的问题 。 人之所以会出现手脚冰凉 ， 基本上都是因为血液循环在肢体末端遇到问题而导致的 。 每天吃一把花生 ， 对改善手脚冰凉有很大的帮助 。 手脚冰凉的人 ， 不论是女性还是男性吃花生都会有很大的帮助 。
黑加仑
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黑加仑有着养血、养胃、养肾、养肝的功效 。， 可以有效缓解生理期间手脚的寒冷 ， 腰疼 ， 贫血等 ， 每天吃一小点黑加仑 ， 连续吃七天 ， 手脚冰凉就会得到明显的改变 。 黑加仑富含花青素 ， 黄酮 ， 儿茶素和黑加仑糖 ， 这些成分具有良好的抗氧化功能 ， 也能够延缓女性的衰老 。
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