美容 美容养生，还得从身体里面开始调养！
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美容养生日益流行 ， 介绍几个食补可以美容养生的方法 ， 大家可以参考参考！
① 肝脏净化、排毒：西兰花甲西柚、核桃、柠檬小洋白菜、牛油果大蒜、甜菜、绿色蔬菜
② 营养健康早餐：
牛油果是非常好的 ， 虽然脂肪含量高 ， 但都是对人体好的脂肪 ， 每天早上吃半个不会胖的
③ 容易吸收的淀粉类食物：
芋头、胡桃南瓜、香蕉番薯、红皮马铃薯、小青南瓜
减肥要控制碳水化合物 ， 可以用淀粉类食物代替主食 ， 以上都是非常好的替代品
④ 对女性最健康的食物：
牛油果骨头汤、洋苏草、十字花科蔬菜、纳豆、亚麻仁
牛油果再次出现了 ， 西兰花甲属于十字花科蔬菜 ， 出现频率也很高 ， 花菜也是十字花科 。
【美容 美容养生，还得从身体里面开始调养！】⑤防止脱发：
臀果木属、锯棕榈、南瓜籽油、迷迭香精油、芦荟汁、胶原蛋白粉；
黑芝麻并不能防脱发 ， 我们还是另求他法吧 。
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