大脑女人睡眠好不易老，牢记睡前四不带，睡得好了，皮肤越来越细嫩了
女性都爱美 ， 总是会寻求一些方法试图让自己变美 ， 会使用一些昂贵的护肤品 ， 会吃些难以下咽的保健品 ， 甚至会尝试在脸上“动刀子” ， 通过整形的方式来让自己变美 。 其实 ， 想要变美并不用那么难 ， 好好睡觉就已经足够了 。
在睡觉的时候 ， 我们的身体会进行排毒和自我调节 ， 促进皮肤再生 ， 提高身体和皮肤的新陈代谢能力等 ， 若是把觉睡好了 ， 可以让你看起来神采奕奕 ， 肌肤状态变好 ， 变得更美丽 ， 看起来变得更漂亮 ， 身体也会变得更健康 。 女性睡觉前 ， 牢记“四不带” ， 提高睡眠质量 ， 美容养颜 ， 对健康有益 。
不带“手机”
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现在大部分人的习惯 ， 是睡前玩会手机再睡觉 ， 等到困了的时候 ， 把手机放在枕头边 ， 就直接睡了 。 其实把手机放在床边是个很不好的习惯 。 睡觉的时候把手机放在床边 ， 在你睡眠的时候 ， 手机会对身体尤其是头部进行辐射 ， 干扰脑部的脑电波 ， 影响大脑的休息 ， 导致睡眠质量变差 。 睡觉时把手机放在身边 ， 还会对皮肤造成的一定的影响 ， 影响皮肤的代谢 ， 导致皮肤油脂分泌变多 ， 还会容易使人长斑 。 所以女性睡觉前 ， 尽量不要把手机带上床头 ， 手机上的细菌比较多 ， 等到洗完脸之后 ， 就不要在触碰手机了 ， 直接睡觉比较好 。
不带“妆”
现在大家都比较重视个人形象 ， 女性出门之前会先画个好看的妆容 ， 以展现自己最美的一面 。 有的女性上了一天的班 ， 晚上回家之后 ， 累得直接倒在了床上 ， 不卸妆就睡了 。 女性要知道 ， 不卸妆就睡 ， 夜间是螨虫比较活跃的时间 ， 若不卸妆就直接睡 ， 化妆品的营养 ， 会被螨虫给吸收 ， 导致脸上的螨虫变多 ， 油脂分泌也会变多 ， 皮肤质量会越变越差 。 所以睡前无论再累 ， 都应该把妆给卸乐 。
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不带“气”
成了家的女性 ， 到了晚上的睡觉的时候 ， 一天下来的烦心事 ， 家里面的琐事 ， 晚上又是身体疲惫的时刻 ， 因此很容易生气 。 睡觉前生气的话 ， 很多人会带着气直接睡觉了 。 可是带着气睡觉 ， 会影响夜间身体的排毒和代谢 ， 会导致身体肝郁不舒 ， 肺气不畅等等 ， 体内的毒素和身体内部环境容易失调 ， 睡眠质量会受到影响 ， 睡眠质量变得比较低 ， 还会影响身体健康和皮肤 ， 对身体百害而无一利 。
不带“饭”
有些女性 ， 晚上吃饭吃得比较晚 ， 或者是喜欢吃夜宵 ， 刚吃饭后没多久 ， 就要去睡觉 。 若是肚子太饱 ， 肚子里面带着很多的食物去睡觉 ， 会加重夜间的消化负担 ， 导致肠胃在夜间也无法休息 ， 还要进行不断的消化 。 夜间肠胃还要进行消化 ， 血液就会集中到胃部去消化 ， 这样就会影响到睡眠时大脑的供血 ， 时间长了 ， 大脑会长时间处于缺氧和缺血的状态 ， 会影响到大脑的机能 ， 出现记忆力下降 ， 反应变迟钝的情况 ， 还会使人变胖 。
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【大脑女人睡眠好不易老，牢记睡前四不带，睡得好了，皮肤越来越细嫩了】睡眠对女性来说 ， 不仅仅是为了休息和维持健康 ， 还可以帮助女性美容 。 女性要记得 ， 睡觉时不要把手机、气、妆和食物带到床上 ， 这样才可以睡个好觉 ， 睡眠质量才会比较高 ， 帮助你美容养颜 ， 让你变得更显年轻态 。
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