健康周谈 痛风发作，没有一口酒是无辜的！尿酸高的人，这3种酒劝你别碰
文章图片
文章图片
文章图片
痛风是一种常见的免疫性代谢疾病 ， 以往多见于中老年患者身上 ， 然而近几年 ， 我国的痛风患者开始出现年轻化趋势 ， 有人二十出头就开始出现痛风症状 。 医生提醒大家：痛风与饮酒习惯有脱不开的关系！尿酸高的人 ， 这三种酒不要碰 ， 继续喝下去 ， 恐有生命之忧！
1、啤酒啤酒本身并不属于高嘌呤饮品 ， 数据显示 ， 每100ml啤酒中嘌呤含量仅为2-10mg ， 但是啤酒中含有较多的鸟苷酸 ， 鸟苷酸进入人体以后 ， 会在代谢过程中产生嘌呤 ， 加重人体负担 。 另一方面 ， 大量饮酒会导致人体新陈代谢加快 ， 人体运转过程中也会产生大量尿酸 。 此外 ， 啤酒中的咖啡碱 ， 也是引发痛风的罪魁祸首之一 ， 因此 ， 痛风患者最好少碰啤酒 。
2、白酒
同啤酒一样 ， 白酒本身嘌呤也不高 ， 但是白酒的酒精含量比较高 ， 大量的乙醇进入人体以后 ， 为了尽快将乙醇代谢出去 ， 人体会进行一系列的运转 ， 此时会产生大量的尿酸 ， 而新陈代谢过程会消耗体内的水分 ， 造成尿酸浓度进一步增加、尿酸盐沉积的现象 。 此外 ， 酒精在人体中会代谢出很多乳酸 ， 乳酸会抑制尿酸排出 ， 在一定程度上导致人体尿酸升高 。
3、黄酒
黄酒常常被用作药酒 ， 是公认的具有营养价值的酒饮品 。 不过黄酒中的嘌呤含量比较高 ， 因此痛风患者要少饮黄酒 。 此外 ， 经常大量饮用黄酒还有可能导致体内的嘌呤代谢紊乱 ， 诱发急性痛风出现 。 因此痛风患者要少碰黄酒 。
酒对痛风患者来说是“毒药”般的存在 ， 那么除了戒酒 ， 痛风患者在日常饮食中还要注意什么呢？
1、保持饮水量
水可以加快新陈代谢 ， 促进尿酸排出 。 另外 ， 大量饮水还可以降低体内尿酸浓度 ， 缓解痛风症状 。 不过饮水时需要注意方法科学 ， 不能一次性大量饮水 ， 小心造成水中毒 。
2、少喝肉汤
肉汤味道鲜美、富有营养 ， 但是对痛风患者来说少喝为妙 。 经过烹饪 ， 肉食中的嘌呤都溶于汤中 ， 此时的肉汤相当于一顿“嘌呤大餐” ， 对痛风患者来说非常危险 ， 所以最好不要食用 。3、少吃海鲜
海鲜看起来没有脂肪 ， 但实际上却是出了名的高嘌呤食品 。 痛风患者应该远离海鲜 ， 例如沙丁鱼、扇贝、鲳鱼、蛤蜊等 ， 避免出现急性痛风 。
4、多吃碱性蔬菜
不少碱性蔬菜都具有利尿排毒的作用 ， 例如芹菜、青笋、苦瓜等等 ， 这些蔬菜能加快尿酸排出 ， 同时中和体内的尿酸 ， 对身体大有裨益 。
【健康周谈 痛风发作，没有一口酒是无辜的！尿酸高的人，这3种酒劝你别碰】
痛风不但会导致关节肿痛 ， 引发炎症、水肿等并发症 ， 严重时还会诱发肾结石甚至是肾衰竭 ， 危及生命 。 因此 ， 为了身体健康 ， 痛风患者要主动远离酒精 ， 无论是啤酒、白酒还是黄酒 ， 最好一口都不要碰 。 此外 ， 还要注意少喝肉汤、少吃海鲜 ， 多喝水、多吃新鲜蔬菜 ， 逐渐养成良好的饮食习惯 ， 这才是对自己身体负责的表现 。
经验总结扩展阅读
- 什么家有柯基：柯基幼犬可以吃什么 小柯基吃什么又营养又健康？
- 东西方健康艳丽才是最好的，东西方的审美，是有很大差别的
- 运动 咖啡真的不健康吗？到底能不能减肥？
- 人参“减法”更健康，参谷无硅油健康洗护挑战三大极致体验
- 血糖 糖尿病人建议要减肥，那如何才能健康安全的减肥呢？不妨看看！
- 进行肌肤更新的两大关键词
- 急救这些品牌面霜具有超强的修复能力，帮助缔造健康、富有弹性的肌肤
- 加州新年如虎添“E” 与加州巴旦木开启健康光彩新一年
- 果酸真香警告，不看后悔！祛痘经验大分享，记录我从烂脸变健康皮的小妙招！
- 69岁洪金宝暴瘦到脱相，儿媳解释因“断食法”瘦身，身体很健康