健康新经官方 55岁阿姨意外骨折瘫痪，医生：常喝“1水”相当于骨头被“虫”叮蚀( 二 )
【健康新经官方 55岁阿姨意外骨折瘫痪，医生：常喝“1水”相当于骨头被“虫”叮蚀】
2.坚持晒太阳
晒太阳也是一种很不错的促进骨质量增长的方式 ， 阳光和身体接触后产生的维生素D ， 能够有效的促进钙的吸收 ， 提升骨细胞的生成效率 ， 使之骨质疏松缓解 ， 但是要注意不能隔着窗户晒太阳 。
3.坚持适量的运动
运动也是预防骨质疏松很有效的一种方法 ， 因为坚持运动可以有效的促进血液循环 ， 加强照顾细胞的活性 ， 促进骨形成 ， 从根本上预防骨质疏松 。 但是需要注意的是 ， 运动一定要持之以恒 ， 不能三天打鱼两天晒网 。
小贴士：
人在50岁以后 ， 骨量就开始出现流失的情况 ， 所以从这个年龄段就要有预防的习惯 ， 另外建议保持半年做一次体检 ， 因为只有通过体检才能第一时间知道这种疾病的发生 ， 从而针对性治疗 ， 就能更加轻松帮助缓解 。
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