爱问健康养生 保定英伦男博仕：霜降必吃的8种养生时令食物你吃了吗？
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霜降作为农历24个节气之一 ， 代表着天气转向寒冷、除霜开始出现 ， 也可以认为他是我们在秋季的最后一个节气了 ， 也预示着冬季就快要到来了 ， 民间有句谚语叫做“一年补透透 ， 不如补霜降”由此可见这个节气对我们的影响 ， 霜降宜平补 ， 那么霜降想要滋补养生都要吃些什么?下面就让小编来为大家介绍一下吧!
1、梨
霜降之后吃梨其实是一个非常不错的选择 ， 中医认为梨性味甘凉 ， 微酸 ， 可以清热生津、化痰润肺是预防秋燥不二的佳果吃些梨可以维持细胞的健康状态还能软化血管 ， 生吃可以清热润燥、清心去火 ， 熬梨水可以化痰止咳、清热润肺 ， 如果能和蜂蜜一同服用效果最佳!
梨
2、柿子
吃柿子也是不错的选择 ， 霜降时节要吃红柿子 ， 民间有“霜降吃丁柿 ， 不会流鼻涕”的说法 。 柿子的营养价值也是非常高的 ， 其维生素和糖类的含量相比于一般的水果而言要高出2倍左右 ， 如果一个人一天吃一个柿子的话 ， 便可以满足一个人一天所需的维生素的一半 。
柿子
3、山药
山药是一种药食同源且营养非常丰富 ， 还具有解毒清热、治温病发热和降血糖等养生作用 ， 素有“神仙之食”的美誉 ， 从养生的方面来讲 ， 秋冬季人体容易气血两虚 ， 正是食用滋补山药的最佳时节 ， 另外山药在健脾益胃、益肺止咳、降低血糖等方面有极佳的效果 。
山药
4、苹果
霜降只是也是苹果大量上市的节气 ， 而且量大实惠 ， 苹果当中具有大量的维生素以及有机酸 ， 可以促进我们胃肠道的蠕动预防便秘 ， 还能使我们体内多余的脂肪分解 ， 常吃苹果可以预防肥胖 ， 脂肪过多者多吃些酸苹果还是不错的选择 。
苹果
5、鸭肉
鸭肉可以说是霜降必备饮食之一 ， 不仅含有大量的蛋白质 ， 可以及时补充身体消耗的能量 ， 其性凉 ， 具有滋阴养胃、健脾补虚的作用 。
鸭肉
6、蜂蜜
蜂蜜是一种非常纯天然的营养保健品 ， 蜂蜜中富含氨基酸、蛋白质、矿物质、维生素和多种酶类、有机酸和芳香物质等 ， 在《本草纲目》中有这样的记载“蜂蜜甘平无毒 ， 主治心腹邪气 ， 诸惊痫痉 ， 安五脏诸不足 ， 益气补中 ， 止痛解毒 ， 除众病 ， 合百药 。 久服强智轻身 ， 不饥不老 ， 延年益寿……”蜂蜜是养肺、益气的好东西 。
蜂蜜
7、萝卜
民间有句俗话说的好“萝卜赛人参” ， 祖国医学认为 ， 萝卜可以化痰平喘、顺气清热、消食等 ， 如果有感冒、咽痛、反复咳嗽、痰多等上呼吸道感染症状的话可以吃些脆爽的萝卜 ， 不仅开胃助消化还可滋养咽喉、顺气化痰 。
【爱问健康养生 保定英伦男博仕：霜降必吃的8种养生时令食物你吃了吗？】
萝卜
8、百合
百合富含天冬氨酸、亮氨酸等10多种人体所必需的氨基酸 ， 营养价值非常之高 ， 有增强食欲、辅助消化等功效 ， 富含无机盐和钾 ， 对机体新陈代谢起重要作用 。 所含多种微量元素具有增强体质、改善脏器功能的作用 。 百合对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病也有一定的防治作用 。
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