运动 为什么秋天容易变胖，找到原因，不要让秋天成为变胖的开始
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随着秋天的到来 ， 前段时间还没有什么感受 ， 但是在连续几天阴雨天气过后 ， 气温骤然下降 ， 这就是北方的气候 ， 前几天还在穿短袖 ， 现在加上了风衣 ， 甚至有些人已经穿上了加绒卫衣 ， 突然气温的下降 ， 直接导致了日常活动的减少 ， 此时对于走在减肥路上的朋友来讲 ， 并不是算是一个好消息 ， 因为随着气温的下降 ， 减肥这件事则会变得相对困难 。
那么 ， 为什么天冷了就容易长胖呢？如果不想自己之前的努力白费 ， 我们需要怎么做才能避免这个问题呢？今天就来聊一聊这个话题 。
第一部分：天冷容易长胖的原因
如果会关心自己的体重与身材 ， 就会发现 ， 自己在春夏季的时间内会把体重控制的比较好 ， 而到了秋冬季 ， 控制体重就会变得相对困难 ， 这种变胖的现象甚至是在无意识当中出现的结果 。 那么 ， 导致天冷变胖的原因有什么呢？
第一：气温会影响食欲与对食物的选择
我们可以把原因归结为自然选择的结果 ， 当气温下降之时身体就会感觉到冷 ， 此时身体就会消耗更多的热量来取暖 ， 能量消耗比较大就会激起进食的欲望 ， 从而在每一餐之时都会在无意识当中吃进相对较多的食物 ， 为的就是让自己可以安全过冬 。
第二：气温下降会导致活动量减少
无论在什么季节 ， 导致自己变瘦或者是变胖的原因 ， 就在于热量摄入与消耗之前的关系 ， 从消耗的角度来看 ， 除了主动运动以外 ， 就是日常活动量 ， 并且日常活动量所产生的消耗并不会比主动运动低 ， 甚至比主动运动还要高 。
随着气温的下降 ， 我们会不自觉地减少外出的时间 ， 即使外出也会选择相对舒服的方法 ， 比如开车 ， 毕竟让自己置于一个寒冷的环境当中是一种挑战 。 所以 ， 随着气温的下降 ， 我们外出行走或者是运动的时间就会减少 ， 如此一来 ， 日常活动量就会减少 ， 通过日常活动量产生的消耗也会减少 。
第三：动力下降
随着气温的下降 ， 我们穿衣就会多起来 ， 此时即使变胖一些自己也不会很方便地察觉 ， 而当你意识到胖之时 ， 则已经胖了很多 。 相反如果在春季 ， 为了让自己迎接即将到来的夏季 ， 也会有意识地去减脂 ， 去观察自己身体的变化 ， 所以每当到了春季减肥人群就会多起来 ， 而到了秋季则会成为一些朋友变胖的开始 。
总结下降 ， 导致秋冬季长胖的主要原因就在于 ， 在吃得更多的同时动的也少了 ， 从而使得日常热量摄入大于消耗 ， 并且由于穿衣多了起来 ， 我们无法及时发现身体的变化而忽视 ， 所以很容易在秋季到来之时慢慢地胖起来 。
第二部分：秋季如何控制好自己的体重
虽然说随着气温的下降 ， 变胖有一定的原因 ， 但这并不意味着无法避免 ， 此时我们要做些什么来避免这种现象的出现呢？
第一：注意观察自己身体的变化 ， 有了长胖的迹象之时及时制止
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