快速问医生 山药被称为“长寿之宝”，孕妇可以吃吗？有哪些好处
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山药是人们餐桌上常见也常吃到的食材 ， 它不但味道比较可口 ， 同时其中含有非常丰富的营养 。
从中医的角度出发 ， 认为山药具有健脾益胃 ， 补精益气的功效 ， 那么对于孕妇而言 ， 山药又能够给孕妇朋友带来哪些好处呢？
有专家指出 ， 孕妇朋友食用山药 ， 对自身和腹中的胎儿都有益 ， 主要表现为以下几点：
1、强身健体
孕妇怀孕之后体质发生改变 ， 免疫功能有所下降 ， 这个时候需要通过食疗提升 ， 比方说食用山药 ， 就是非常不不错的选择！
山药强健机体 ， 益肾补气的功效 ， 对怀孕后 ， 经常出现小便频乏的孕妇有益 。
2、降血糖
在现实生活当中 ， 有相当一部分怀孕之后的女性 ， 由于不合理的饮食 ， 导致自身的血糖出现异常的波动 ， 进而诱发妊娠高血糖 。
这个时候 ， 可以选择食用山药进行辅助治疗 ， 因为山药当中含有粘液蛋白 ， 这一类物质 ， 对于平衡和降低血糖具有积极的意义！
3、止咳
十月怀胎 ， 一朝分娩 ， 在这整个过程当中 ， 历时是非常长的 。 而在现实生活当中 ， 各种各样的因素都有可能存在 ， 比方说孕妇在怀孕期间 ， 出现感冒咳嗽的情况 ， 这个时候不能胡乱用药 。
如果症状比较轻 ， 可以通过食疗进行缓解 ， 比方说可以食用一些山药 ， 因为山药中含有皂苷 ， 粘液质等都具有润滑滋润作用的物质 ， 对肺虚 ， 咳痰的治疗有效果！
4、健脾益胃
对于一些脾胃比较虚弱 ， 日常饮食消化不良的孕妇朋友 ， 可以选择多吃一些山药 ， 因为中医认为山药性平味甘 ， 无毒 ， 具有滋养肠胃 ， 帮助消化 ， 止泻等功效 。
除此外 ， 山药当中含有的淀粉酶、多酚氧化酶 ， 可以帮助孕妇增强胃的吸收和消化功能！
5、缓解便秘
在现实生活当中 ， 有相当一部分孕妇 ， 在怀孕之后出现便秘的情况 ， 就是由于子宫不断的增大 ， 挤压到周边的组织和器官 。
因此 ， 在日常饮食生活当中 ， 孕妇要多吃一些膳食纤维含量充足的食物 ， 比方说山药就是其中的一种 ， 它在促进人体肠道蠕动方面 ， 起着非常好的作用 。
除此之外 ， 山药还容易产生饱腹感 ， 对于孕期想要维护身材的准妈妈而言 ， 也是不错的选择！
山药好处多 ， 但吃的时候也要注意：
在制作 ， 食用山药的过程中 ， 一定要把控好时间 ， 因为山药容易被氧化 ， 所以山药切片之后尽快放到水中浸泡 ， 这样隔绝氧气 ， 也能够避免营养流失 。
【快速问医生 山药被称为“长寿之宝”，孕妇可以吃吗？有哪些好处】除此之外 ， 孕妇不可以生吃山药！
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