咨询师 推上10万转发的热帖：你从心理咨询师那听到最难忘的一句话( 三 )
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「不要再为伤害你的人辩解了」
也不要去纠结他们为什么会伤害你 。可以沉浸于你当前的感受 ， “我理解他们的想法” ， 没必要 。
他们伤害了你 ， 就是这样 ， 仅此而已 。
我的治疗师之所以告诉我这些 ， 是因为我有一个非常糟糕的习惯——总会放过别人 。
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「有些人是真的希望你能成功」
我了解到拥有几个“支持你的人”是多么重要 。更关键的 ， 不要只做那个开门的人 ， 也要主动去找别人 。有些人是真的希望你成功 ， 而且也愿意帮你——但在此之前 ， 你得让他们知道你需要帮助 。
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「你可以为自己做一些事 ， 不必内疚」
于我而言 ， 仅仅为了兴趣而阅读、去公园画画、花一整天的时间啥也不干 ， 都是我为自己做的事 。
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「说 NO 是完全可以的！」
对自己好一点 。
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「听从你身体的感觉 ， 休息、恢复」
当你的身体处于疼痛或压力 ， 不要花那么多时间和精力去克服它 。你需要做的事刚好相反：听从你身体的感觉 ， 休息、恢复 。这么做会让工作效率更高 ， 身体得到治愈 。
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「当你觉得自己差劲 ， 那是身体在提醒你照顾自己」
我的治疗师给了我一个非常好的建议 ， 当你开始觉得自己“很差劲”时 ， 意味着身体在提醒你该照顾自己了 。所以 ， 别对自己发火 。
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「大多数人的恶言恶语 ， 都来自他们自己的投射」
或是来自根深蒂固的不安全感 。这些人是有限的 ， 接受他们的有限性 ， 划清边界 ， 不要浪费时间在内化“恶言恶语”上（家庭成员同样适用） 。
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「原谅 ， 是为了自己不活在记恨中」
我拒绝原谅那些伤害我的人 ， 因为我曾经觉得 ， “原谅”就是为他们伤害我的行为开脱 。
但咨询师跟我说 ， 原谅不是“你伤害了我 ， 我不在意了 ， 所以我们一笔勾销” 。而是一种自我超越 。当我决定超越某件事 ， 我仍然可以让ta负责 ， 但不生活在记恨中 。
这真的帮助了我 。
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