遵生养命 长期午睡和从不午睡，会造成什么不同的结果？一文讲清高效率午睡( 二 )
其实我们除了要养成午睡的良好习惯外 ， 晚上的睡眠质量也一定要得到保证 ， 如果晚上睡眠时间过短 ， 既会影响工作效率 ， 也会影响身体健康 ， 所以在饮食和生活之外 ， 我们一定要加强对睡眠的关注 。
午睡或者晚上睡眠本身就是人自律是否良好的一个证明 ， 所以对于我们生活中的一点一滴 ， 只有我们平时养成良好的自律习惯 ， 那么任何事情做起来才会变得简单快捷 。
结语：睡觉本是一件简单的事 ， 当我们想的复杂时 ， 睡眠也会受到影响 ， 所以平时尽量给自己设定好生物钟 ， 到点休息不乱想 ， 否则健康问题忙 。
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