秋季天气干燥, 这道菜不仅美容养颜还滋阴润肺。
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大家好呀我是热爱美食与自由的莫莫每天最开心的事情就是”吃“无论多普通的食材在我莫莫眼里都能成为美味佳肴每天把好吃有营养的食物分享给大家是我最开心的事如果你也热爱美食的话那就点个关注吧这样你就能每天收到莫莫专门写的美食日志了 。 关注我教你如何把简单的食材 ， 吃出美味吃出健康来 。
【 秋季天气干燥, 这道菜不仅美容养颜还滋阴润肺。】秋天的天气忽冷忽热很不稳定天气干燥应该多吃点有营养的东西来提高自身的身体素质 。 今天莫莫就给大家带来一碗非常有营养且美容养颜、滋润脾胃的牛奶木瓜银耳汤 。
相信大家从字面上就能察觉到其非常具有营养价值起初与朋友去一家奶茶店时才接触到的第一次尝的时候就有被惊艳到到后来在手机手看到介绍这道美食的制作方法 。
于是莫莫我下定决心要学会制作这道好吃又有营养的美食其制作方法也是超级的简单一点也不复杂就连小白也能制作出来莫莫一次就成功了相信大家在制作的时候也一定能够成功 。
——营养价值——
银耳
别名白木耳、雪耳其富含丰富的维生素D能防止钙的流失人体所必须的氨基酸银耳大多都能提供银耳的的营养价值很高具有扶正强壮的作用是一种高级滋养补品 。
其可用于治疗肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症还具有增强免疫力、清热健胃、美容祛斑和减肥等功效好处实在太多了莫莫我就不在这一一说了感兴趣的朋友可以去了解下 。
木瓜
别名乳瓜、木梨、文冠果现代医学发现木瓜中含有一种酵素能消化蛋白质 ， 有利于人体对食物进行消化和吸收 ， 故有健脾消食之功效还可补充营养、提高机体的抗病能力等 。
下面莫莫就教大家如何制作好吃又有营养的牛奶木瓜银耳汤喜欢的朋友可要看仔细了哦如果喜欢这期内容的话别忘了点赞加关注哦你的关注是对我最大的鼓励 。
【食材清单】
木瓜 银耳 牛奶 冰糖 枸杞 红枣
【制作步骤】
1.把买来的银耳放在一个干净点的容器里浸泡两小时左右泡软后把银耳斯成小朵状 ， 底部黄色部分不要买来的的木瓜削皮切半去籽再切小块备用 。
2.把银耳放在锅里加水煮20分钟左右直至煮出胶状 ， 然后再把切好的木瓜、红枣、冰糖和枸杞放进去继续煮至冰糖融化 。
3.煮好之后关火倒入适量大的牛奶即可出锅了 。
这样一碗好吃又有营养的牛奶木瓜银耳汤就制作完成了香甜软糯非常好吃还特别养颜美容无聊时可以在家动手制作起来一周喝三次保证你的皮肤光泽透亮白里透红 。
大人小孩都可以尝试一下非常好喝极富有营养 。
好了今天的美食就分享到这里了明天继续分享营养又健康的美食希望大家能够喜欢 。
关注我教你如何吃出美味吃出健康来再简单的食材都有其存在的价值 。
注；本篇文章时是莫莫美食说作者独家原创未经许可不得转载抄袭一经发现必究 。
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