刘海随着年龄的增长体重就会增加？40岁以后，如何减轻与控制体重？发型师

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

随着年龄的增长，都会对自己的身材有着更多的要求，尤其是到了成年以后，都会或多或少地对自己的身材感觉到焦虑，或者是感觉自己不够瘦，或者是不够壮，或者是体型不够好，等等，与此同时，也就想着通过某种方法让身材接近自己的预期，此时，为了减肥，我们会吃得更挑剔、运动得也更积极，随着体重的下降，自己会看起来更加有活力，心情也会更好。
不过，瘦下来之后我们的目标又会有了新的变化，比如塑形，除了塑形以外，就是保持下去，而相对于如何瘦下来，保持下去则会更加困难，尤其是对于40岁以后的人们来讲更是如此。
那么，为什么随着年龄的增长，体重会有所增加呢？
或许在年轻之时，我们不会太过于关注变老的问题，但是到了30岁左右之时，我们身体的各项机能就会开始走向衰退，到了40岁以后就会更加明显，而在45岁左右之时，甚至会出现断崖式变老的问题，在变老的过程中，身材也会随之出现相关的变化，就是我们会比较容易变胖，并且在胖起来之时又很难减掉。
那么，为什么到了40岁以后，随着年龄的增长体重也会倾向于增加呢？其主要原因在于两个方面：

代谢下降从而导致消耗变少。当然这里的代谢所指的不只是基础代谢，还包括活动热效应，基础代谢率的下降与活动量的减少就会使得我们日常消耗降低，此时如果依然保持着不变的饮食结构，也会出现热量摄入＞消耗的现象，此时就会变胖。
吃得更好了。在第1点中所说的代谢下降，其假设是饮食结构不变。事实上是这样吗？并不是，随着物质条件的丰富，我们基本可以做到随意饮食，吃任何自己想要吃的食物，外出就餐的机会增多，外卖也叫得很是方便。此时如果不去刻意控制，就非常容易导致热量摄入过多，即使在控制的情况下也是如此，因为在通常情况下，我们总是低估食物的热量，如果没有一个具体的参考标准的话，即使做出了调整，也会让自己吃进更多的热量。

也就是说，到了40岁以后，我们变胖的主要原因依然是热量摄入＞消耗所致，所以，此时如果你并不胖，就要想办法保持住当前的状态；如此比较胖但不健康并没有受到影响，那么，减不减肥这件事也可以看心情；但是如果比较胖还影响到了健康，那么就一定要去减肥。
不过对于40岁以上的人群来讲，减肥本身就不再是一件容易的事情，而要是减肥成功之后保持下去，则更加困难，但是困难不代表不可行，我们依然可以通过一些方法来减轻与控制你的体重，从而让你在中年以后依然保持着健康的体脂率，与年轻的体态。