健康医聊 得了脂肪肝，常吃这5种不起眼的蔬菜，比药还管用！( 二 )
四、多吃养肝食物
多吃蔬菜水果总是没错的 ， 但也要注意均衡营养 。 蛋白质有助于肝脏修复 ， 鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、松子等 ， 还有海带、蘑菇、包菜、苦瓜都是养肝好物 。 少食辛辣、油炸食物 。
五、不吃霉变食物
黄曲霉素是强劲的致肝癌剂 ， 主要存在于发霉的花生和玉米中 ， 这种毒素耐热 ， 煮沸也难以破坏 。
六、多多闭目养神
肝藏血 ， 开窍于目 。 眼睛的健康和肝脏功能息息相关 。 用眼过度是现代人的通病 。 肝脏贮藏着丰富的血液 ， 保持眼睛的明亮 。 长期使用电脑、看电视、看手机 ， 很容易用眼过度 ， 从而导致肝血不足 。 最方便的养肝法其实就是闭目养神 。
七、梳头
人体头部有大量的穴位、神经和血管 ， 通过梳头可以使头部血液得到良好的运行 ， 从而促进周身血液的运行 。 当人体血液充足而运行良好时 ， 肝脏就能得到很好地养护和修复 ， 从而起到养肝的作用 。 要选择好梳子 ， 以不产生静电为准 ， 牛角梳、木梳都是不错的选择 。
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