耳鼻喉申医生 鼻炎反复发作！这些食物可以有效缓解鼻炎！
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鼻炎看着像小病 ， 发作起来真要命；鼻塞鼻堵睡不好 ， 喷嚏鼻涕永不停！鼻炎反复难甩掉 ， 是你不懂“吃”的重要！吃对食物也可以有效患者鼻炎症状 ， 下面我们来看看关于鼻炎“吃”的秘密！
鼻炎“四不吃”01不吃易上火的食物鼻炎不吃易上火的食物 ， 否则可能会加重鼻炎 。 例如：巧克力、炸薯条、芒果、榴莲、红糖、辣椒、花生、核桃仁瓜子等 ， 最好吃一些清淡的食物！
02不吃刺激性食物咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥末、胡椒等 ， 这些会刺激鼻液分泌 ， 可能还会使鼻粘膜受损！
03不吃冷硬油炸食物
经常吃冷硬油炸（冷饮、烧烤等）的食物 ， 对身体健康不利 ， 容易降低抵抗力、免疫力 ， 容易导致鼻炎发作！
04不吃海鲜（过敏类）食物海鲜大部分食物属于过敏类食物 。 所以 ， 过敏性鼻炎朋友们一定不要吃海鲜 ， 远离过敏原 ， 有效预防鼻炎发作！
四类食物有效改善鼻炎症状01优质蛋白质食物！蛋白质是制造细胞、白血球及抗体的主要成分 ， 也是修补受损组织、粘膜及维持免疫系统的重要营养素！例如：豆制品、蛋、肉类 ， 黑豆为优质蛋白质 ， 含有花青素 ， 也有抗发炎的作用！
02含维生素A的食物！维生素A是形成上皮及粘膜组织不可或缺的营养素 ， 同时也会增强免疫功能！例如：胡萝卜、小番茄、菠菜、香菜等！
03含维生素D的食物！维生素D与免疫系统也大有关联 ， 维生素D也在抗发炎中起到重要作用！含有维生素D的食物有：菇类、鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼等 ， 另外 ， 每天晒10-15分钟的阳光也可以补充维生素D哦！
04新鲜的“彩虹”蔬菜！【耳鼻喉申医生 鼻炎反复发作！这些食物可以有效缓解鼻炎！】不同颜色的蔬果含有不同的植化素 ， 对抗发炎都有效 。 维生素C不仅抗发炎 ， 还支持上皮细胞对抗原体的屏障功能 。 例如：芭乐、奇异果、葡萄、樱桃等！
鼻炎反复发作 ， 长久不愈 ， 危害大 ， 食物只能起到一定的缓解作用 ， 并不能“吃”好鼻炎！提醒大家鼻炎发作一定要及时到正规医院耳鼻喉科接受科学治疗 。
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