刘海 您的假期余额已不足 殆尽的幸福感急需碳水来拯救


刘海 您的假期余额已不足 殆尽的幸福感急需碳水来拯救
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十一假期余额不足 , 摸摸你的肚子 , 有没有比放假前又圆了一圈呢?想减肥的心又在蠢蠢欲动了吧?


人们总是会陷入一种减肥怪圈中 , 一到假期就想吃 , 假期快结束的时候又追悔莫及 , 如此循环往复 , 永无止境 。


成天嚷着要减肥的人很多 , 但大部分人都只停留在“开始”这个阶段 , 就宣布减肥失败了 , 真正能减肥成功的人少之又少 。


但其实人们坚持不下来、为减肥而苦恼的原因 , 大多是因为只感觉到了减肥时的痛苦 , 而没有体会到它的乐趣 , 更没有体验到减重的成就感 。


其实减重并没有想象中那么难 , 合理膳食是重中之重 , 尤其不要忽略了碳水的摄入 。 适当摄入碳水化合物 , 不仅能够保持身体健康 , 让人保持清醒的头脑和愉快的心情 。


瑞酱最近发现了一档宝藏美食综艺《听说很好吃》 , 马天宇在节目上就有呼吁减肥的小伙伴们“碳水可以少吃 , 但不要不吃 , 要保证人体正常的能量摄入 。 ”


人会抵挡得住碳水的魅力呢?在这档节目中 , 马天宇和孙芮都表示自己是很喜欢吃碳水的人 , 但很多人会对碳水有一定的误解 , 尤其是减肥期间 , 因为怕胖就会拒绝任何碳水摄入 。


但碳水化合物其实是人体必不可缺的一种物质 , 如果不吃的话就会导致脱发 , 还会引起生理紊乱 , 情绪不稳定等问题 。


碳水化合物可以帮助血清素增加 , 血清素有安眠的作用 , 有些人就把面食、点心这类食物当作一种可以吃的抗忧郁剂 。 在晚餐的安排上 , 若选择碳水为主的食物 , 可帮助人们更好地休息、睡眠 , 恢复脑力 , 积蓄精力 。


除此之外 , 碳水也是一种会让人感到幸福的食物!有人曾这样说过:“当你感到难过的时候 , 一定要去吃一顿饱饭 , 然后心情都会变好 。 ”
也有网友调皮地补充:“如果一顿不行 , 那就两顿!”


碳水能让人产生幸福感 , 不仅仅因为糖消化的时候感觉到甜 , 更重要的是会让人产生饱腹感 , 让人暂时降低焦虑 。
节目还给大家推荐了一些减重时可以吃的健康美食:


虽是碳水却不会带来太重负担的主食料理、运动后没胃口也会爱上的清爽下火甜品 , 十一过后 , 这些会不会登上你的健康菜谱呢?

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